一直以來，有許多老年婦女經(jīng)常問我：“預(yù)防骨質(zhì)疏松喝豆?jié){還是喝牛奶。”其實是對喝豆?jié){的好處還認識得不清楚，對豆?jié){存在認識上的誤區(qū)，認為它沒有牛奶營養(yǎng)價值高。但實際上，豆?jié){的蛋白含量不如牛奶，但其鐵、磷等微量元素卻高于牛奶。從www.591mianfei.com生理結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣來說，國內(nèi)人更適合喝豆?jié){，把這種傳統(tǒng)飲食淡化甚至放棄，實在太可惜。我國超過一半的人存在不同程度的“乳糖不耐癥”，對這部分人來說，豆?jié){比牛奶好得多。

豆?jié){是一種營養(yǎng)價值極高的日常營養(yǎng)飲品，祖國醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認為豆?jié){性質(zhì)平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。《本草綱目》記載：“豆?jié){——利水下氣，制諸風(fēng)熱，解諸毒”。《延年秘錄》上也記載豆?jié){“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食”。

豆?jié){中含有豐富的其他食物少有的“大豆異黃酮”，大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。在國家，許多女性進入更年期后都服用雌激素來預(yù)防和治療更年期綜合征及骨質(zhì)疏松，但存在增加乳腺癌等疾病的危險，而大豆中的“大豆異黃酮”沒有這種副作用。而且，異黃酮素結(jié)構(gòu)與女性荷爾蒙（雌激素）近似，可遏制人體細胞受女性荷爾蒙過量刺激，降低乳癌、攝護腺癌、大腸癌等發(fā)生的機率。

秋冬天氣干燥寒冷，中老年人由于自身調(diào)節(jié)能力下降，更容易出現(xiàn)秋燥癥狀引起得病狀。豆?jié){作為“心腦血管保健液”，可以全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護心血管，增強免疫功能。