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濮陽市人民醫院

  市人民醫院創建于1949年,1991年搬遷至現址,占地面積12萬平方米,建筑面積11.8萬平方米,內設臨床科室28個,醫技科室11個,行政... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0393-4414938
  • 【網址】www.hnpysrmyy.com
  • 【地址】河南省濮陽市勝利西路189號

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按摩三大穴位有助養護腎臟

時間:2013-02-25 14:09來源:求醫網

  一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”,按照人與天地的關系,冬天重在養腎。尤其對于老年人來說,腎臟隨年齡增長呈現衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷,寒邪首先侵襲的就是腎,更應著重補腎,維護腎氣。中醫上,按摩三大穴位可補益腎氣,固精護腎。

  涌泉穴,補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩涌泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜

  太溪穴,匯聚腎經元氣的“”。太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。

  關元穴,封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

  此外,可在冬季適當運動,如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物,如苦瓜等。

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