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濮陽市人民醫(yī)院

  市人民醫(yī)院創(chuàng)建于1949年,1991年搬遷至現(xiàn)址,占地面積12萬平方米,建筑面積11.8萬平方米,內(nèi)設(shè)臨床科室28個,醫(yī)技科室11個,行政... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0393-4414938
  • 【網(wǎng)址】www.hnpysrmyy.com
  • 【地址】河南省濮陽市勝利西路189號

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按摩三大穴位有助養(yǎng)護(hù)腎臟

時間:2013-02-25 14:09來源:求醫(yī)網(wǎng)

  一年四季中“春應(yīng)肝,夏應(yīng)心,長夏應(yīng)脾,秋應(yīng)肺,冬應(yīng)腎”,按照人與天地的關(guān)系,冬天重在養(yǎng)腎。尤其對于老年人來說,腎臟隨年齡增長呈現(xiàn)衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷,寒邪首先侵襲的就是腎,更應(yīng)著重補(bǔ)腎,維護(hù)腎氣。中醫(yī)上,按摩三大穴位可補(bǔ)益腎氣,固精護(hù)腎。

  涌泉穴,補(bǔ)腎固元的“長壽穴”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜

  太溪穴,匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹啊薄Lㄊ悄I經(jīng)的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。

  關(guān)元穴,封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位,具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。按摩時,首先以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

  此外,可在冬季適當(dāng)運(yùn)動,如散步、慢跑;不要進(jìn)食太多過度苦寒的食物,如苦瓜等。

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