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國內人民解放軍第八十九醫院

  1937年底,第89醫院的前身是八路軍第115師野戰醫院一所,誕生于山西省洪洞縣。

  從1939年春115師東進山東,秋天挺... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 專科醫院
  • 【電話】0536-8358989
  • 【網址】
  • 【地址】山東省濰坊市北宮西街256號

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骨質疏松防治的11點提示

時間:2012-11-01 15:57來源:求醫網

  (一)骨質疏松癥是可防可治的慢性病。

  (二)人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防,嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松的發生有密切聯系。

  (三)富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益。

  (四)無論男性或女性,吸煙都會增加骨折的風險。

  (五)不過量飲酒。每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內。

  (六)步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用。

  (七)平均每天至少20分鐘。充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。

  (八)負重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。

  (九)預防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

  (十)高危人群應當盡早到正規醫院進行骨質疏松檢測,早診斷。

  (十一)相對不治療而言,骨質疏松癥任何階段開始治療都不晚,但早診斷和早治療會大大受益。

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