網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫(yī)院庫 > 北京海淀婦幼保健院 > 醫(yī)院資訊 > 適合寶寶吃的“十佳”食物

北京海淀婦幼保健院

 

  海淀區(qū)婦幼保健院座落于萬泉河畔,始建于1983年,建院二十多年來,經過全院職工的共同努力,已逐漸發(fā)展成為一所集保健、醫(yī)療、科研... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 婦幼保健院
  • 【電話】010-62538899
  • 【網址】www.hdfybjy.com
  • 【地址】北京市海淀區(qū)海淀南路33號 

出停診公告更多>

暫無內容

醫(yī)院特色更多>

  • 暫無內容

適合寶寶吃的“十佳”食物

時間:2012-11-04 12:38來源:求醫(yī)網

  1、較好的主食:全麥食品

  全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。在的國家里,全麥面粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營養(yǎng)就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同,但營養(yǎng)是無國界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食(比如發(fā)糕),同樣能給寶寶帶來豐富的營養(yǎng)。

  給挑剔的小朋友:用巧克力醬和全麥面包做一個可愛的三明治,再擺一個有創(chuàng)意的甲殼蟲造型,當他的興趣被可愛的造型吸引時,就不會在意面包怎么不是白色的了。

  2、較好的水果:獼猴桃

  獼猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦,它含有豐富的維生素c,據分析,每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克,堪稱水果中的“vc優(yōu)選”,此外,它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃,因為這部分不容易被消化。

  給挑剔的小朋友:如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃,還可以把它做成果汁,或者獼猴桃醬,效果一樣好。

  3、較好的蔬菜:菠菜

  菠菜為寶寶提供的主要營養(yǎng)成分是維生素a和葉酸,另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味,寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多,你可以把它作為盤邊的裝飾,也可以在它上面放一些番茄醬,還可以用它代**菜放在寶寶的治里。但是要記住,不能把它和豆腐一起吃,否則會影響鈣的吸收。

  給挑剔的小朋友:讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽比較頭疼的事,如果你多花點心思,做一道有創(chuàng)意的蔬菜飯,比如一個菠菜壽司、菠菜拌飯,寶寶決不會想到這個既有趣又好吃的東西原來是菠菜做成的。

  4、較好的早餐:谷物

  即使從超市買來的寶寶谷物早餐,也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質。但是,在購買時要選擇寶寶專用的,含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養(yǎng)。需要注意的是,需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時,牛奶的選擇很重要,2歲以內的寶寶較好不要用脫脂牛奶,1歲以內的寶寶較好用母乳或配方奶。

  給挑剔的小朋友:早餐對寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會喜歡,一個香蕉小人(含有豐富的鉀),一杯牛奶(含豐富的鈣)再把谷物早餐撒在上面,擺成一個有趣的造型。

  5、較好的快餐:披薩

  和其他的快餐食品相比,披薩里混合了蛋白質(干酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁)等多種營養(yǎng),更適合寶寶食用,而且做起來很簡單,只要在烤箱里烤幾分鐘就可以了。

  給挑剔的小朋友:有哪個寶寶不喜歡披薩嗎?你遇到的大多數情況是,寶寶會不斷要求你再給他一份。需要注意的是做披薩或是買披薩時,要盡量選擇蔬菜比較多的。

  6、 較好的堅果:杏仁

  杏仁有很多讓人意想不到的營養(yǎng)效果:它不僅可以預防心臟疾病,而且含有維生素e和其他的微量元素,比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外,未加工過的生杏仁是一種低脂食物,寶寶吃了,可以預防高血壓。但是要記住,3歲以下的寶寶較好不要給他整個的杏仁,否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法,比如把它和蔬菜、奶酪一起做個披薩,或者直接給寶寶準備一些杏仁干碎塊。

  給挑剔的小朋友:把杏仁、花生、腰果弄碎,和酸奶混合在一起,做一杯令寶寶喜歡的堅果酸奶吧。

  7、較好的肉類:瘦牛肉

  瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質,能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養(yǎng)。很多醫(yī)生都建議在10月以上的寶寶的輔食一些瘦牛肉,牛肉的吃法很多,可以給寶寶做成牛肉漢堡包,牛肉小包子,牛肉醬細面條等。

  給挑剔的小朋友:如果寶寶不喜歡牛肉的味道,可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合,用可食用的薄紙包上(可以在超市買到),放在烤箱里烤一個紙包牛肉,沾著番茄醬吃,牛肉的膻味就一點也沒有了。

  8、較好的甜點:酸奶

  酸奶是鈣的主要來源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶。如果你自己制作酸奶建議用配方奶做原料,這樣不僅營養(yǎng)豐富,寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬,味道會更好。

  給挑剔的小朋友:如果寶寶覺得酸奶太乏味,不妨給他做個酸奶果凍,切成長寬高一厘米左右的小塊,再點上一點草莓醬。

  9、較好的果汁:橙汁

  橙汁含有豐富的維生素和葉酸,而且孩子們都很喜歡它酸酸甜甜的味道。但是,橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合,這樣很容易形成沉淀,寶寶不容易消化。而且每天寶寶喝橙汁的量要有一定的限度,大約30~50毫升比較合適,過多的橙汁會增加寶寶攝入的熱量。

  給挑剔的小朋友:給寶寶來一杯果汁“雞尾酒”,橙汁一些礦泉水和一個紅櫻桃,再插上一個顏色鮮艷的吸管。

  10、較好的沙拉原料:西紅柿

  無論從外觀還是味道,西紅柿都是大多數寶寶的摯愛。西紅柿的主要成分是番茄紅素,它是一種有助于預防癌癥和心臟病的天然抗氧化劑。另外,西紅柿中還含有豐富的維生素c和大量的纖維素,這些成分能夠幫助寶寶預防感冒,防止便秘。如果寶寶不喜歡吃單調的西紅柿,可以把它切成小丁或薄片,伴上沙拉醬做成美味的沙拉,寶寶就會愛吃了。或者直接壓成番茄汁,鮮艷的顏色再配上一個可愛的杯子,連大人都會被它吸引的。另外,不要以為生的西紅柿更有營養(yǎng),其實煮熟的西紅柿中的番茄紅素更容易被吸收。

  給挑剔的小朋友:有一種像櫻桃一樣大的小西紅柿,可以給你那個愛挑食的寶寶準備一些(為了防止小西紅柿造成窒息,只能給會咀嚼的大寶寶食用)。再介紹一個創(chuàng)意食譜:把小西紅柿擺成可愛的毛毛蟲造型,相信孩子就不會拒絕了。

如果您有關于“適合寶寶吃的“十佳”食物”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 极品美女养成系统| 狠狠躁夜夜躁av网站中文字幕| 国产精品96久久久久久久| awazliksikix小吃大全图片| 把数学课代表按在地上c视频 | 亚洲午夜精品久久久久久人妖 | 色噜噜狠狠色综合免费视频| 国产成人精品久久一区二区小说| 亚洲av无码乱码精品国产| 波多野结衣中文字幕一区二区三区 | 精品国产一二三区在线影院| 国产精品对白交换视频| 99在线精品视频在线观看| 婷婷国产偷v国产偷v亚洲| 中文字幕免费人成乱码中国| 日本h片无遮挡在线观看| 久久国产精品视频一区| 暖暖在线日本免费中文| 亚洲专区一路线二| 欧美成人精品第一区| 变态调教视频国产九色| 花季传媒app免费版网站下载安装 花季传媒下载免费安装app | 亚洲伦理中文字幕| 欧美成人看片一区二区三区尤物| 亚洲精品在线不卡| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天天天97| 北条麻妃jul一773在线看| 美女视频黄.免费网址| 国产主播福利精品一区二区| 青青青伊人色综合久久| 国产在线精品二区韩国演艺界| 91精品观看91久久久久久| 天天射天天干天天操| www.天天色| 女人让男人免费桶爽30分钟| 久久伊人色综合| 欧美性猛交xxxx免费看蜜桃| 免费看美女被靠到爽的视频| 精品国产免费一区二区三区| 午夜成人在线视频| 精品小视频在线|