神經衰弱患者總伴有失眠癥，這是因為，各種刺激因素(神經活動緊張，如考試等;精神刺激，如親人亡故等;以及個人素質及個性特點和社會心理因素等)，造成高級神經活動過度緊張，以致形成遏制減弱及興奮相對亢進，使神經細胞康復能力下降，大腦皮質衰弱、皮質下功能調節障礙，最后導致植物神經功能紊亂。大腦自身調節功能紊亂，且睡眠是大腦高級神經中樞節律性調節形成的，當上述調節功能紊亂時，最早出現的癥狀就是失眠。其睡眠障礙多表現為入睡難、早醒、醒后不易再睡及睡淺而多夢等類型，有不解乏之感;另外還常伴有頭暈、頭痛及感覺過敏等。

　　中醫認為，患本病之人，先天稟賦不足，形志懦弱，性格多表現為膽怯、自卑、多疑等。形志懦弱之人，又每易為七情所傷，長期情志抑郁，久必致肝氣郁結，疏泄失常，魂不歸肝，而見失眠、多夢等癥;若素體肝陽偏亢或肝郁化火，則可見煩惱易怒，火性炎上而擾亂心神則不寐。凡勞心之人，久坐久視，致心血、脾氣兩傷，或肝郁犯脾，日久及心，而成心脾兩虛之證。心血不足，心神失養，而見失眠多夢;脾氣虛弱，運化失常，或房事過頻，傷及腎精，或心陰虧損，或腎陰虧虛，肝腎虧虛，腦髓失充，元神無養，故癥見失眠(多為醒后難以入睡)等癥;或素體痰濕偏盛，或陽旺多火，若又為驚疑所觸發，痰火內擾致睡不安穩。

　　臨床實踐表明，家庭治療措施能夠很好地緩解神經衰弱癥狀，需要做到以下幾點：

　　改善環境，減少刺激

　　改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。

　　學會放松自己

　　當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以如何暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以如何起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　布置舒適的睡眠環境

　　失眠經常由壓力引起。不妨改善臥室的擺設，

　　用你最喜愛的色調來裝飾。將室內的隔音設備做好，并將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。買個舒適的床，不淪是彈簧床、水床或會擺動的床，只要睡起來舒服就好。穿寬松的睡衣。確保臥室的空調適度。

　　放松身心

　　躺在床上時應盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约?，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。

　　運動

　　定期運動能改善精力，有助于對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。運動是對付壓力的較好緩解劑。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以如何練習慢跑、太極拳、氣功等。

　　按摩肌肉

　　大部分人在處于壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之――是找出受害的肌肉――通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

　　泡熱水澡

　　熱水可消除壓力和放松肌肉。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放松。

　　對癥治療

　　只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，治療疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。