在祖國(guó)醫(yī)學(xué)運(yùn)氣學(xué)說(shuō)中，春分、秋分、夏至、冬至這類(lèi)季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)期，通常被認(rèn)為是關(guān)系到人體生命健康、疾病預(yù)后轉(zhuǎn)歸十分關(guān)鍵的重要節(jié)點(diǎn)。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，正是氣候由寒轉(zhuǎn)暖、人體開(kāi)始吐故納新的時(shí)期。人體的新陳代謝加快，氣血趨向于表，陽(yáng)氣升騰于外，形成陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)的生理狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候我們要根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，保養(yǎng)體內(nèi)的陽(yáng)氣。這時(shí)自然環(huán)境變化也很大，諸多病毒、細(xì)菌會(huì)趁機(jī)迅速滋生繁殖。幸好人體中有一個(gè)解毒工廠——肝臟，擔(dān)負(fù)著重要的代謝作用，并且不斷地在體內(nèi)解毒、排毒，幾乎所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝都需要肝臟參與。在肝臟中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)約有500種以上，真像是一個(gè)巨大的化工廠，日夜不停地將血液中吸取的各種物質(zhì)進(jìn)行分解、合成、貯存、轉(zhuǎn)化等代謝活動(dòng);它還是貯存糖的主要倉(cāng)庫(kù)，是調(diào)節(jié)血糖的重要器官。肝臟是人體的主要解毒器官，可保護(hù)機(jī)體免受損害。當(dāng)一個(gè)人肝臟有病，發(fā)生了功能障礙后，一些有害有毒的物質(zhì)就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利的作用，嚴(yán)重時(shí)還可致人于死地。但肝臟負(fù)擔(dān)也重，易受外邪侵襲。此時(shí)，只有保持肝臟旺盛的生理機(jī)能，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。如果忽視了護(hù)肝養(yǎng)肝，肝臟機(jī)能失常，則會(huì)出現(xiàn)一系列的病癥，特別是肝病春季常復(fù)發(fā)或病情加重。因而中醫(yī)早就提出“春宜養(yǎng)肝”之說(shuō)。對(duì)于事業(yè)正如日中天的中青年人來(lái)說(shuō)，趁著這個(gè)美好的時(shí)光，對(duì)身體的臟器特別是肝臟，進(jìn)行一番調(diào)養(yǎng)是非常有利的。

　　在春季，整日奔波勞累的你請(qǐng)務(wù)必從以下幾個(gè)方面維護(hù)肝臟的生理功能。

　　1、心情舒暢：“怒則傷肝”生氣動(dòng)怒易導(dǎo)致肝氣郁滯不疏，久之易患肝病。春天養(yǎng)肝首先要學(xué)會(huì)制怒，保持良好的心態(tài)，有了不順心的事要善于化解愁?lèi)灒簧鷲灇猓ψ龅叫钠綒夂停那槭鏁常瑯?lè)觀開(kāi)朗。每天心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀向上、與人為善，那么肝氣順而情緒佳，肝病也就避而遠(yuǎn)之了。

　　2、飲食方面：暴飲暴食或饑餓都可能引起肝功能障礙，大量高脂肪、高蛋白飲食的攝入，使機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪，加上平常缺少運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致心臟和肝臟等重要器官發(fā)生異常。平常用餐宜多食蔬菜、豆制品、水果等，這樣對(duì)于保肝養(yǎng)肝大有好處。但春季又是生發(fā)季節(jié)，所以在飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)品，以滿足人體機(jī)能代謝日趨活躍的需要。春季飲食強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)平衡，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入量要保持相應(yīng)的比例。春季是傳染病高發(fā)季節(jié)，肝炎在春季傳播尤為廣泛，我們應(yīng)盡量避免到飲食衛(wèi)生條件差的飯店就餐。另外要適當(dāng)多飲水，一是有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排出;二是可降低代謝產(chǎn)物、毒物對(duì)肝的損害。

　　3、戒煙戒酒：酒的主要成分乙醇在人體內(nèi)代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生乙醛，這兩種物質(zhì)都有直接刺激、傷害肝細(xì)胞的毒性作用。慢性肝病患者酗酒，無(wú)疑是雪上加霜，易導(dǎo)致肝炎復(fù)發(fā)或是肝功能衰竭，甚至誘發(fā)肝癌。香煙中所含的尼古丁等毒素，都依賴(lài)于肝臟的解毒功能來(lái)化解，抽煙過(guò)量積聚的毒素也愈多，必然會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，造成肝臟的損害。所以，養(yǎng)肝必須戒煙戒酒。

　　4、少與毒物接觸：鋁、汞、砷、苯、黃曲霉素及某些藥物等都會(huì)造成肝細(xì)胞壞死。因此，要盡可能避免接觸毒物，慎用或不用有損肝臟的藥物。俗話說(shuō)“是藥三分毒”，不論是中藥或是西藥，都有一定的毒副作用或不良反應(yīng)，有病用藥一定要在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。各種“自治”要不得。對(duì)肝臟有損害的藥物，非用不可時(shí)，也要盡量縮短療程。目前市場(chǎng)上有些保健品，常宣稱(chēng)是“保肝佳品”，選用時(shí)要慎重，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)。此外，不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒。一旦攝入，有可能導(dǎo)致急性肝炎。霉變、腐敗的花生、玉米、魚(yú)、蝦、蟹、蚌，切莫入口。

　　5、定期做肝功能檢查：肝臟有另一種稱(chēng)呼， 叫做“沉默的器官”。大家知道，心臟有病會(huì)疼痛，胃有病會(huì)惡心，肺有病會(huì)咳嗽，腸有病會(huì)引起腹瀉;而肝臟即使受到相當(dāng)?shù)膿p害，也沉默寡言、悄無(wú)聲息。以致肝病的初期常常容易被人忽略。因此，無(wú)論是健康的人或是肝炎病毒的攜帶者，都應(yīng)定期做肝功能的檢查建議每半年一次，這對(duì)肝的保護(hù)和肝病的防治，都是十分有益的。

　　只要在春季注意及時(shí)養(yǎng)肝，您全年的健康就有了一個(gè)良好的開(kāi)端。對(duì)于各種肝病患者來(lái)說(shuō)，必須做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下合理治療，切忌病急亂投醫(yī)。