每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳后人會(huì)睡得很香，又可以提高人體的免疫力?，F(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過(guò)度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時(shí)容易出桃頭暈、心慌、乏力等癥狀。

　　泡腳時(shí)要用高一些的桶來(lái)泡，通過(guò)熱力來(lái)放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。另外血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以我建議朋友們忙碌了一天后，一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié)。不要小看這半個(gè)小時(shí)，只要天天堅(jiān)持，僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活10年。 4a7.cn

　　1.泡腳的方法

　　泡腳要用桶來(lái)泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

　　2.泡腳的時(shí)間 4A7.CN

　　一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4～5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果較好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。較好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。 4A7.CN

　　孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止