江門市婦幼保健院創建于1952年10月13日,是一家以婦幼保健為重點,集醫療、保健、教學、科研為一體的二級甲等專科醫院,是江門五邑地區的婦... [ 詳細 ]
準媽媽超重后果很嚴重
時間:2012-11-06 09:54來源:求醫網
楊小姐懷孕后偏愛吃漢堡、薯條、餅干等食物,對家人精心準備的湯類不感興趣。到孕27周的時候,楊小姐的體重已從原先的51公斤長到75公斤,時常頭暈、腿腫,已經出現妊娠高血壓的癥狀。醫生了解楊小姐的飲食習慣后,讓其立刻停止食用漢堡、油炸食物等,同時吃清淡飲食,注意休息。因為這些食物里含有大量的糖分和脂肪,會導致母體過度肥胖;同時也會刺激消化道,導致孕婦出現消化不良、便秘等癥狀。
孕婦的飲食很重要,需要維生素、礦物質及蛋白質的充足攝取,垃圾食品中缺少這些對健康有益的成分,同時因其低纖維、高能、高糖及高鹽,還會對孕婦及胎兒造成其他有害的影響。體內高膽固醇和高甘油三酯會增加孕婦患心臟病的風險;體內葡萄糖和胰島素含量處于較高水平,可使孕婦患2型糖尿病的風險增加;高鹽可能導致高血壓及腎損害的發生,而這些疾病還可能傳給胎兒,使其在出生及成年后患糖尿病、高血壓、肥胖及心血管疾病的風險明顯增加。對于孕婦的飲食,可從下面幾方面去做:
孕前合理調整飲食
合理飲食從懷孕前就應該開始,準備懷孕前3個月就應該做孕前檢查,對身體做一個全面的檢測。如果身體偏胖,此時應加強運動,控制飲食,減少體重。反之,則要適當增加營養,適當補充葉酸、復合維生素,多吃**、牛奶、水果、綠葉菜,遠離環境污染,戒煙戒酒。
孕期飲食合理搭配
媽媽吃什么,寶寶就補什么。孕早期,孕婦一般反應較大建議少吃多餐,固體、液體食物分開吃。以平衡膳食為原則,每天主食150~200克,蛋白質50~100克,多吃蔬菜、水果、維生素。不宜食用油炸、油膩、辛辣等不宜消化和刺激性強的食物。對于妊娠反應大的孕婦,早上起床時可以先吃餅干,再喝水,這樣可以減少反胃。對重度嘔吐的孕婦,要及時去醫院就診,通過輸液補充營養。孕中期適當補鈣,增加牛奶、蛋白質、微量元素的攝入量,預防孕期貧血、小腿抽筋、腰背酸痛等。孕晚期,胎兒體重增長迅速,在飲食方面應加以控制,特別是高熱量、高脂肪、高糖分的飲食,選擇易消化、富有營養的食物。
孕期飲食有禁忌
忌偏食,忌香煙,忌食用受農藥污染的果蔬、過咸過甜過肥膩的食物,忌飲酒、吃罐頭類食品。
營養過剩要不得。一些準媽媽吃得太多、太好,而運動又太少,結果造成體重超標。準媽媽超重帶來的后果不可輕視,不僅在孕期會造成孕婦并發癥增多,不利于胎兒成長,在分娩時也會有困難。
編輯:健教科