美國某優秀雜志**載文指出，適當的運動對控制血糖有所幫助，但糖友在運動時**要注意安全。以下8項是專家為糖尿病患者總結的注意事項，糖友運動前一定要做好。

　　NO.1 運動前后自測血糖。美國糖尿病協會指出，如果飯前人體的血糖高于13.89毫摩爾/升并出現酮癥，此時應避免運動。而血糖如果超過16.67毫摩爾/升，并沒有出現酮癥，糖友就應高度警惕。美國糖尿病協會建議，在做運動之前，如果身體中的血糖低于5.56毫摩爾/升，可適當吃點零食，待15分鐘后再重新測一次血糖，如果血糖正常再運動。

　　NO.2 記錄運動日志。日志內容包括：不同的運動(運動強度及運動量)及環境(氣溫等)對血糖的影響及運動前后的患者的進食情況。此類信息對患者掌握自身血糖變化規律，適時調整治療方法有所幫助。

　　NO.3 備點“救急”糖果。在做運動的過程中可能會使血糖降低，甚至還可能出現低血糖。所以建議視線準備一些可給身體快速的提供能量的食物，像葡萄糖果凍或葡萄糖藥片、甜食、糖果或果汁等。

　　NO.4 運動前不注射胰島素。要注意的是肌肉在運動過程中會非常快地代謝胰島素，在運動前打胰島素有可能導致低血糖癥危險的出現。

　　NO.5 經常喝水。糖友在運動的前、中、后三個階段適量的飲水非常重要，而及時補充身體所需水分可防止身體脫水，預防血糖波動及中暑現象。

　　NO.6 隨身攜帶醫療卡。糖友在運動的過程中建議應隨身攜帶能表明身份及病情的醫療卡片或腕帶。一旦發生昏厥，身邊人可更好地給予急救性的幫助。