來源：未知 編輯：user7 發布時間：/04/24 14:51

　　頸椎病作為骨科疾病中發病率較高的疾病，讓眾多朋友的健康都遭到了影響，如果不及時做好頸椎病的預防措施會導致頸椎病不斷的出現，那么應該怎么預防頸椎病呢，那么下面就看看頸椎病的預防措施吧。

　　(一)閱讀有關頸椎病的書，頸椎病的預防要掌握用科學的手段防治疾病。醫院東院神經外科費智敏

　　(二)保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發是頸椎病的預防措施。

　　(三)頸椎病的預防要加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力

　　(四)避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

　　(五)注意頸肩部保暖，頸椎病的預防避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　(六)勞動或走路時頸椎病的預防要防止閃、挫傷。

　　(七)長期伏案工作者，頸椎病的預防應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

　　上述就是具體有關于頸椎病的預防措施，希望可以幫助大家更有效的預防頸椎病，頸椎病患者在平時生活中要注意日常的不良姿勢，以免頸椎病出現在大家的生活中，祝身體健康。