如果你是高血壓患者，可在空閑、走路或乘車途中，按捏左手小指根部，力度逐漸加強。每天早、中、晚3次，每次3分鐘左右，長期堅持可使血壓逐漸趨于正常或不增高。高血壓是心血管疾病的隱形殺手，**早發現、早預防、早治療。事實證明：降低血壓即可以降低心腦血管病死率和并發癥，可減少病人35-40%的腦卒中;20-25%心肌梗塞;超過50%的心力衰竭。高血壓治療應是個綜合性的醫療活動，包括教育，危險因素的預防，不當行為的矯正，心理調節，飲食運動療法以及藥物治療。

　　高血壓病是我國老年人常見的心血管疾病，它能引起嚴重的心、腦、腎功能障礙，也是腦卒中、冠心病發病的主要危險因素之一。在家庭護理與治療的老年高血壓患者要想減少這種疾病所帶來的危險性，提高治療效果，應該重視這樣幾個問題。高血壓病是威脅中老年人健康的“頭號殺手”。高血壓本身不可怕，可怕的是它的并發癥。得了高血壓，除了堅持服藥之外，日常生活中如果稍不注意，血壓可能難以下降，因此平時的保健對高血壓患者來說也是非常非常地重要。

　　上下班的途中或是乘車、散步時，高血壓患者隨時都有發病的可能。如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。具體方法很簡單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個手指均按捏一遍;然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時間。據悉，此法可使血壓明顯下降。

　　按捏手掌為什么能達到降壓目的呢?我們知道，人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經穴，據科學研究發現，按捏指尖及指面能起到清心寧神、平肝制眩、補腎醒腦、健脾祛痰等作用，且按捏掌中的小天心(位于大小魚際交接處之中點)、勞宮(位于手掌心，在第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖處)等穴位能協同清心安神、清肝平肝;而腎頂(位于小指頂端)等穴能加強補腎、醒腦、制眩之功效。還有，按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴張，使局部組織需氧量增加，導引血氣下降，從而使血壓亦趨下降。值得注意的是，按捏過程中，操作者心情要保持平靜，呼吸要均勻。