教你了解心血管疾病的常識

　　一：什么心血管疾病?

　　心血管疾病：又稱為循環系統疾病，是一系列涉及循環系統的疾病，循環系統指人體內運送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管(動脈、靜脈、微血管)，可以細分為急性和慢性，一般都是與動脈硬化有關。

　　二：得心血管疾病的原因：

　　經濟發達了、生活富裕了，冠心病或腦血管病也就越來越多了。這最主要地表現在兩個方面，飲食和鍛煉。現在營養不足在城市居民中已經不多見了，取而代之的是營養過剩。現在的高能量食品比比皆是，油炸食品、各種蛋糕、肉類等。長期的飲食過度，已成了很多人生活中的常見現象。城市人也越來越少參加體育鍛煉了，交通工具的發達和城市的擴張已經使步行和騎車成為第二選擇。這就形成了我們所說的坐式生活方式，早上起來，坐車上班，工作時長時間坐在辦公桌前或電腦前，下辦回家又坐在電視機前。這種生活方式再加上過度飲食，也就不難理解人的平均體重之所以會不斷增加的原因了。

　　三：心血管疾病的危險因素：

　　1：過度肥胖

　　過度肥胖已被公認是心血管疾病的重要危險因素之一，過分肥胖會加重心臟負荷。它和冠心病的直接聯系是因為它影響血壓、血脂的水平，另外肥胖的人更容易得糖尿病。瘦身5到10公斤可以明顯降低得心血管病的幾率。

　　2：缺乏體育鍛煉

　　缺乏體育鍛煉是另一個可以被糾正的危險因素。有規律的健身可以幫助預防心血管疾病。長期堅持中等強度的運動就會帶來明顯的好處。大強度的運動益處更多。健身運動可以幫你控制血脂、糖尿病、肥胖和血壓等其它危險因素。

　　3：高血壓

　　高血壓增加了心臟負荷，導致心臟變大、變弱。如果一個人同時患有高血壓和糖尿病，那他的心血管疾病的發病率會翻倍，人的血壓分兩種，收縮壓也就是一般所說的高壓，應該在90—140mmHg之間，舒張壓，也就是低壓，應該在60—90mmHg之間。血壓在160/95以上的被稱為高血壓，在這以下又高于正常的稱為臨界高血壓。高血壓也是腦血管意外(中風)和腎衰的導火索。

　　4：高血脂

　　血液中膽固醇、脂肪、低密度脂蛋白LDL含量過高，或高密度脂蛋白

　　量過低，都會升高形成血栓和動脈硬化的可能性，進一步就可能導致冠心病或者腦血管意外。

　　5：糖尿病

　　糖尿病嚴重地增加了心血管病的發病率。即使血糖被控制在正常水平，危險因素也顯著增加。三分之二的糖尿病患者會死于心血管病或中風。如果你有糖尿病你**嚴格控制其它的危險因素。

　　6：吸煙

　　吸煙者心肌梗塞發病率是不吸煙者的兩倍以上。吸煙者心臟猝死的幾率提高最多，吸二手煙的人患心臟病的幾率也會上升。

　　7：遺傳因素

　　近親中有心血管病患者或死亡的，也被認為危險性有所提高。