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山東省交通醫院

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山東省交通醫院始建于1950年,行屬山東省衛生廳、隸屬山東省交通運輸廳,是集醫療、教學、科研、預防保健和康復為一體的省屬三級綜合性醫院。[ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0531-85953277
  • 【網址】www.sdsjtyy.com
  • 【地址】山東省濟南市無影山中路12號

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做家務也能做出健身花樣做家務的好處

時間:2013-03-06 14:37來源:求醫網

  桌子、洗碗

  沒錯,擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點,圍著桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點建議身體左搖右晃的,然后唱唱歌,這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。

  掃地拖地

  很多MM都覺得,掃地拖地這樣的家務事既繁瑣又無趣。可是如果你將它看成是減肥的運動,也許你會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作,拖地是中等體力勞動,每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動,每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地,每20分鐘約消耗47千卡。

  收拾屋子

  家里亂糟糟的,不僅看起來不雅觀,而且還會影響人的心情。找個時間收拾收拾屋子吧,在收拾的過程中,你肯定要來來回回走動很多回,效果幾乎和長走一樣了,每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材,以后就要勤快一點咯。

  洗衣服、晾衣服

  不要總是依賴洗衣機了,女孩子的內衣薄裙還是自己手洗吧。內衣和薄裙容易被洗衣機洗壞,用手洗就會更加注意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡,對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動,因為要踮高腳尖,伸展四肢,會讓你的身體曲線更加優美。

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