治療坐骨神經(jīng)痛醫(yī)院較好的是哪家？很多患者對(duì)坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法不太了解，在生活中很多疾病可以引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛鍛煉對(duì)患者很有好處，那么，坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法是什么呢？




　　很多坐骨神經(jīng)痛患者往往因?yàn)楹ε绿弁炊鴾p少活動(dòng)，這樣做并不利于疾病的治療。患者應(yīng)遵循“力所能及，適量運(yùn)動(dòng)”的原則進(jìn)行鍛煉，尤其是患側(cè)下肢的鍛煉更為必要。慢走、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行，特制的體操更為有益。




　　專家介紹幾種坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：




　　站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲。此時(shí)可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。




　　臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時(shí)，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。




　　坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時(shí)雙手可能僅能達(dá)到小腿部，堅(jiān)持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖。