專業(yè)治療肩周炎醫(yī)院哪家好？只有大家知道一些肩周炎的自我療法，這樣就可以在家中實現(xiàn)治療的效果。




　　以下就是幾種肩周炎的自我療法：




　　第一，屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。




　　其二，手指爬墻：患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回到原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。




　　其三，體后拉手：患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸姿勢下，健側(cè)手拉患肢手或腕部，逐漸拉向健側(cè)并向上牽拉。




　　其四，展翅：患者站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ穑阶畲笙薅群笸?0秒鐘左右，然 后回到原處，反復(fù)進行。




　　其五，后伸摸棘：這種肩周炎的自我療法要求患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并后仰姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回到原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。




　　以上就是為大家介紹幾種肩周炎的自我療法，希望大家在家中不妨試試這些肩周炎的自我療法，這樣就可以緩解患者的病情，從而也能預(yù)防這個疾病。