湖南專業治療肩周炎醫院哪家好
時間:2013-01-05 14:08來源:求醫網
專業治療肩周炎醫院哪家好?只有大家知道一些肩周炎的自我療法,這樣就可以在家中實現治療的效果。
以下就是幾種肩周炎的自我療法:
第一,屈肘甩手:患者背部靠墻站立,或仰臥于床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點進行外旋活動。
其二,手指爬墻:患者面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回到原處,反復進行,逐漸增加高度。
其三,體后拉手:患者自然站立,在患側上肢內旋并向后伸姿勢下,健側手拉患肢手或腕部,逐漸拉向健側并向上牽拉。
其四,展翅:患者站立,上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度后停10秒鐘左右,然 后回到原處,反復進行。
其五,后伸摸棘:這種肩周炎的自我療法要求患者自然站立,在患側上肢內旋并后仰姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動,2分鐘后再緩緩向下回到原處,反復進行,逐漸增加高度。
以上就是為大家介紹幾種肩周炎的自我療法,希望大家在家中不妨試試這些肩周炎的自我療法,這樣就可以緩解患者的病情,從而也能預防這個疾病。