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中醫認為冬季易傷腎臟陽氣按摩療法可養腎
時間:2012-11-07 17:35來源:求醫網
冬天氣候寒冷,萬物肅殺,是寒冷當令的季節。中醫理論認為,寒與腎五行相應,最易耗傷腎的陽氣,容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。因此,冬令注意對腎臟的保養十分重要。
按摩療法是冬季養腎的有效方法。以下三法有助于養腎。
按摩腰眼
腰眼穴在帶脈(即圍繞腰部的經脈)中間,位于背部第四腰椎棘突下,旁開約3.5寸凹陷中,是腎臟的位置。兩手對搓發熱后緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。經常按摩腰眼可以溫煦腎陽、暢達氣血。
晃腰健腎 自然端坐于沙發、凳椅或床邊,雙手叉腰,呼吸自然,緩慢向左晃動腰身36次,再向右晃動36次,晃動時劃大圈,頭部亦隨之而緩慢晃動,一般早晚各練一次。此法對老年朋友尿頻、尿滴瀝不暢等癥狀有明顯的改觀。
摩耳健腎 雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
此外,兩手搓熱,在腹部丹田按摩30~50次,可增強人體的免疫功能,起到強腎固本、延年益壽的作用。