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張家口市婦幼保健院

       張家口市婦幼保健院又名市婦兒醫(yī)院和市第三醫(yī)院。占地面積5300平方米... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 婦幼保健院
  • 【電話】0313-2013456
  • 【網(wǎng)址】www.zjksfybjy.com
  • 【地址】河北省張家口市濱河路19號

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如何增加胎兒體重

時間:2012-11-08 09:55來源:求醫(yī)網(wǎng)

  孕期保持健康的體重對你和胎兒都是至關(guān)重要的。如果你對增加胎兒的體重有問題,可以向醫(yī)生尋求幫助,獲取一些有益的措施。

  步驟1

  吃健康的食品。你的身體就像一臺機器,需要不斷的消耗能量。專家建議適當?shù)乃⑹卟恕⑷任铩⒌鞍踪|(zhì),甚至一些碳水化合物都是很好的能量來源。 平衡膳食,確保你和胎兒獲得足夠的營養(yǎng)。

  步驟2

  保證充足的休息。適當?shù)男菹⒂欣谏眢w自我修復(fù),避免任何潛在的傷害或疾病。通常,當你休息的時候,你的寶寶也會休息。

  步驟3

  避免酗酒、吸煙或**。這些習慣并不適合你,同樣也不利于胎兒健康。即使是接觸二手煙也會有一定的風險。

  步驟4

  減少應(yīng)力,使自己放松。多與家人溝通,有利于緩解壓力。考慮采取產(chǎn)前按摩或練習瑜伽來放松自己。平靜的心情,有利于胎兒健康。

  步驟5

  在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用產(chǎn)前維生素。產(chǎn)前維生素可以提供給你和胎兒額外的維生素和礦物質(zhì),以確保一個健康的懷孕。

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