一、起居要有規(guī)律。在春天到來之時(shí)，人體陽(yáng)氣漸趨于表，人體容易發(fā)生鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。為了適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外。

　　二、要養(yǎng)精蓄銳。人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。

　　三、要注意經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常到空氣清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放風(fēng)箏，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展，實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)。思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

　　四、要注意保暖。春天到來，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等隨之生長(zhǎng)繁殖，因而流行性感冒。麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱，肺炎等傳染病最容易發(fā)生。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。