一、起居要有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，人體容易發生鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。為了適應氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外。

　　二、要養精蓄銳。人的精神活動必須順應氣候的變化。要做到心胸寬闊，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。

　　三、要注意經常鍛煉。經常到空氣清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強。思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

　　四、要注意保暖。春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒。麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱，肺炎等傳染病最容易發生。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖以預防中風、心肌梗塞等病的發生。