不同的人睡覺的姿勢也是五花八門的，有的人喜歡平躺四肢分開的睡，有的人喜歡趴著睡覺，有的人喜歡側身睡覺，有的人喜歡睡覺蒙著頭，其實睡覺的時候把頭蒙在被子里是一種很不衛生的方法。人在睡覺的時候會排出身體內的大量毒素，如果頭蒙在被子里，自己呼吸時呼出的氣體，有害的氣體又被吸進了身體里，對身體很不好而且還容易失眠。

　　選擇一個認為舒服的睡姿，能有效的幫助睡眠，但是專家研究發現睡姿對身體的影響也是不同的。睡姿助眠法預防失眠——選擇自己認為最放松的睡姿：睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

　　專家介紹較好的睡眠姿勢是平躺著睡覺，說這種方法是最快的恢復體力的方法，大家不妨試試這種姿勢，但是根據自己的習慣不同，也許很多人都不喜歡這種姿勢，但是時間長了就會習慣的，一種好的習慣的養成也是需要時間的，只有習慣了一種好的睡眠姿勢才可以有效的預防失眠。

　　養成一種好的習慣能夠讓自己受益終生，尤其是像睡覺這個一輩子每天都要做的事情，對自己的健康和生活都是非常重要的。一種好的習慣決定一種性格，性格決定命運，所以養成好的習慣至關重要，睡姿助眠法不僅容易做還不費事，只要自己每天睡覺的時候注意一下是很容易養成的，希望能幫到失眠的人。