核心提示：許多準(zhǔn)媽媽咪都有這樣的感受：隨著一個(gè)小生命在自己身體里逐漸成長(zhǎng)，興奮之余又多了擔(dān)憂，因?yàn)樽约旱纳硇巍⑾嗝捕荚诎l(fā)生改變，尤其是妊娠紋的出現(xiàn)，更讓她們難以接受，想盡方法要除之而后快。

　　產(chǎn)生妊娠紋的原因

　　準(zhǔn)媽媽從孕中期開(kāi)始，在腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部及胸部等處的皮膚上，逐漸出現(xiàn)的許多淡紅色或紫色條紋，稱(chēng)為“妊娠紋”。妊娠紋形成初期，會(huì)呈現(xiàn)寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，有些準(zhǔn)媽媽還會(huì)感覺(jué)到局部的輕度疼癢感。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。

　　1.糖皮質(zhì)激素

　　人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

　　2.肚子太大

　　懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

　　3.體質(zhì)因素

　　如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉，或者沒(méi)有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)菀壮霈F(xiàn)妊娠紋。

　　4.妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史

　　妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史。如母親有相應(yīng)表現(xiàn)，其女兒出現(xiàn)妊娠紋的概率也更高。長(zhǎng)期參加體育鍛煉的女性，由于腰與腹部肌肉力量較強(qiáng)、皮膚彈性較好，所以出現(xiàn)妊娠紋的概率降低。

　　如何有效預(yù)防妊娠紋

　　1.遠(yuǎn)離甜食與油炸品

　　在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過(guò)量，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

　　2.控制體重的增長(zhǎng)

　　在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。

　　3.多吃用含膠原蛋白的食物

　　膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

　　4.適當(dāng)服用一些保健品

　　目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生長(zhǎng)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類(lèi)藥物，還會(huì)造成類(lèi)似的萎縮紋。

　　5.增強(qiáng)皮膚彈性

　　飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)，懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)是個(gè)很好的方法，這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。

　　6.使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

　　使用托腹帶除了可以減輕準(zhǔn)媽媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。