無為縣中醫醫院組建于1998年5月1日，正科級建制。是一所集醫療、預防、教學、保健和康復功能為一體的綜合性國家二級醫院，是縣醫保定點醫院、... [ 詳細 ]
飲食注意七點讓胖子不再胖
時間：2013-03-11 17:22來源：求醫網
①每日三餐，定時定點用餐。每餐進食時間20～30分鐘以上。
②用餐時不說話，不看書看報，不看電視，以免拉長用餐時間，在不知不覺中過量進食。
③采取定量分食制，以防過量進食。
④進食時要細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，以少量的飲食而獲得很大的飽食感。
⑤不食過剩食物，以防過量進食。
⑥每餐八分飽。晚餐在晚八點前進食，不可夜間再進食。不吃零食。
⑦在控制總熱量的前提下，每餐應有充足的蛋白質，并多食蔬菜，每餐進食主食(主要是米、面等糖類食物)應心中有數，盡量減少脂肪的攝入。
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