一、磷在體內的分布 磷是在人體中含量較多的元素之一，僅次于鈣。一般成人體內含磷600-900克。在人體內，占總含磷量的80%和鈣結合并貯存于骨骼和牙齒中，剩余的 20%分布于神經組織等軟組織中，人體每100毫升全血中含磷35-45毫克。磷和鈣無論結合在一起，還是各自分開，在人體的生理過程發揮著重要作用。二、磷的主要生理功能 1、磷和鈣都是骨骼牙齒的重要構成材料，促成骨骼和牙齒的鈣化不可缺少的營養素。 2、保持體內ATP代謝的平衡。 3、磷是組成遺傳物質核酸的基本成分之一。 4、參與體內的酸堿平衡的調節，參與體內能量的代謝。三、磷缺乏癥 磷攝入或吸收的不足可以出現低磷血癥，引起紅細胞、白細胞、血小板的異常，軟骨病。四、高磷血癥因疾病或過多的攝入磷，將導致高磷血癥，使血液中血鈣降低導致骨質疏松。五、預防 幾乎所有食物都含磷，特別是谷類和含蛋白質豐富的食物。如：魚肉、肉類、豆類、奶類。