養生貴在六“堅持”

　　□文/南院急診科 李會蘭

　　中醫養生，要注意堅持以下六項。

　　幾個“少”

　　少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。

　　幾個“常”

　　發常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常扣，腹常旋，耳常彈，肛常提。

　　“八字”訣

　　童心、蟻食、龜欲、猴行。童心：童心未泯。蟻食：少吃，現代人的問題是吃得太多太好又不運動，食物堆積在身體里。龜欲：心境淡泊。猴行：多運動，多鍛煉身體。

　　干洗面

　　先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起來后反復做幾十次，堅持下去，眼袋和皺紋會慢慢舒展。

　　保“三通”

　　要把平常的“補”改為“通”。血脈要通、心氣要通、胃腸要通，要達到吃得下、睡得著、拉得凈、放得開的狀態。

　　勤動腦

　　活到老學到老，人始終要有精神寄托和生活目標，注意勞逸結合。