最近，同事和朋友接二連三有人感冒，作為醫生的我們常常向病人交代出院后要適當運動以增強體質，希望大家充分享受運動帶來的快樂。

　　運動可以提升積極的情緒。研究表明，運動時，人體會產生一種叫內啡肽的神經遞質，它可以讓人產生愉快感。這種化學物質還可以提高人體免疫功能，有助于預防和緩解軀體疾病。醫生在治療抑郁癥患者時，除了開藥，一般還會建議進行一定的戶外運動，如散步，慢跑，打羽毛球等，以輔助緩解患者低落的情緒。

　　運動除了對情緒有改善作用，還可以增強人的自信心。運動中經常需要克服困難，超越自我，而一旦突破障礙，則可增加對自我的肯定，人的自主感、強大感由此產生。運動是積極的心理調節技術，特別是高強度的肢體運動，如跑步、打球、搏擊等可以宣泄不良情緒，將情緒能量以另一種激烈的方式排遣出來。

　　運動種類繁多，有動有靜。多數體育項目是動的，少數是靜的，后者如的健身氣功和國外盛行的瑜伽、冥想等。國內外很多緩癌明星都受益于以靜為主的健身氣功。

　　由于運動具有眾多好處，許多企業減輕員工壓力的措施之一，就是為員工辦理健身卡作為福利;或者購置一些運動設施，包括可以攻擊的橡皮人，供員工發泄不良情緒;或者定期組織旅游、踏青。這樣做不僅能讓人釋放壓力，還可以滿足員工的歸屬感，增強集體的凝聚力。

　　但是，現在還有很多人沒有充分體會到健康和運動的重要性，這與我們目前處于社會轉型時期有關。人們缺乏其他主動運動的意識，任由粗放的習慣支配生活，也為很多身心疾病埋下了隱患。