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株洲430醫院

  始建于1958年的株洲四三○醫院坐落在株洲市東郊,是一所技術精良、設備先進、環境幽雅、服務至誠,集醫療、教學、科研、預防、康復、急救、社區... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0733-2808120
  • 【網址】zz430.21hospital.com
  • 【地址】湖南株洲市荷塘區宋家橋

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輕拉耳朵能幫你趕走瞌睡蟲

時間:2012-11-09 15:39來源:求醫網

  舉胳膊:雙臂高舉過頭,兩手向上用力伸展身體,保持片刻后放松。

  拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

  憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根據身體反應重復做幾次。

  縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻后放松,反復做幾次,可以“喚醒”疲勞的身體。

  動腳趾:向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。

  唱首歌:腦里默唱歡快的歌曲,并配合節奏上下點頭或腳點地面。

  喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。

  按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指側,指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(后頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。


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