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成都416醫(yī)院

  核工業(yè)四一六醫(yī)院(以下簡(jiǎn)稱416醫(yī)院)是國(guó)內(nèi)核工業(yè)集團(tuán)公司(原核工業(yè)部)在西南地區(qū)的一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防保健為一體的三級(jí)乙等綜合性... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】028-82991210
  • 【網(wǎng)址】www.416h.com
  • 【地址】成都市二環(huán)路北四段4號(hào)

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適合孕婦吃的食物孕婦食譜

時(shí)間:2012-11-09 18:54來源:求醫(yī)網(wǎng)

  適合孕婦吃的食物 孕婦食譜

  較好保胎蔬菜:菠菜

  較好防早產(chǎn)食品:魚

  防腰酸食品:蓮子

  為防早產(chǎn)及流產(chǎn),孕婦飲食安排要科學(xué)合理,如忌用茴香花椒胡椒桂皮辣椒大蒜等辛熱性調(diào)味料。

  應(yīng)多吃較好保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干擾人體對(duì)鐵鋅等微量元素的吸收,可將菠菜放入開水中焯一下,大部分草酸即被破壞掉。

  莫忘吃較好防早產(chǎn)食品——魚。調(diào)查發(fā)現(xiàn),孕期每周吃一次魚,早產(chǎn)的可能性僅為1.9%,而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。

  少食山楂。山楂可加速子宮收縮,可導(dǎo)致早產(chǎn)建議“敬而遠(yuǎn)之”。

  孕婦不可攝取太多的維生素A,這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,豬肝含極豐富的維生素A,忌過量進(jìn)食。

  忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。

  忌食杏子及杏仁。杏子味酸,性大熱,且有滑胎作用,為孕婦之大忌。

  忌食滑膩之品:苡仁馬齒莧。苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩,對(duì)子宮有明顯的興奮作用,易造成早產(chǎn)。

  蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)孕婦腰酸最有效。

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