核工業四一六醫院(以下簡稱416醫院)是國內核工業集團公司(原核工業部)在西南地區的一所集醫療、教學、科研、預防保健為一體的三級乙等綜合性... [ 詳細 ]
適合孕婦吃的食物孕婦食譜
時間:2012-11-09 18:54來源:求醫網
適合孕婦吃的食物 孕婦食譜
較好保胎蔬菜:菠菜
較好防早產食品:魚
防腰酸食品:蓮子
為防早產及流產,孕婦飲食安排要科學合理,如忌用茴香花椒胡椒桂皮辣椒大蒜等辛熱性調味料。
應多吃較好保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收,可將菠菜放入開水中焯一下,大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃較好防早產食品——魚。調查發現,孕期每周吃一次魚,早產的可能性僅為1.9%,而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。
少食山楂。山楂可加速子宮收縮,可導致早產建議“敬而遠之”。
孕婦不可攝取太多的維生素A,這會導致早產和胎兒發育不健全,豬肝含極豐富的維生素A,忌過量進食。
忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩固和生長。
忌食杏子及杏仁。杏子味酸,性大熱,且有滑胎作用,為孕婦之大忌。
忌食滑膩之品:苡仁馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩,對子宮有明顯的興奮作用,易造成早產。
蓮子對預防早產流產孕婦腰酸最有效。