現在很多的人生活水平都有所提高，很多的病癥也是一直在跟著我們。腰椎病就是一種比較常見的病癥了，那么腰肌勞損的護理都有哪些呢?請看看小編是如何為您解答的。

　　1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。

　　2、注重勞動

　　衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。

　　3、注意避免跌、仆、閃、挫。

　　4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

　　5.、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

　　通過以上小編給您做出的腰肌勞損的護理您是不是已經有所了解了呢?希望能夠幫助到您，如果您還有什么疑問的話，請聯系在線專家，他們會為您盡心竭力的解答。