(1)春分的定義 古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月19日～22日中的一天，即農歷的二月十四日，這時太陽到達黃經0度?！对铝钇呤蚣狻分^“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分”，《春秋繁露·陰陽出入上下篇》言“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”;《明史·歷一》“分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分”。

　　(2)春分的意義 A、指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;B、古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春 季。

　　(3)春分的陰陽特點 春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！崩习傩照f“春分春分，晝夜平分”就是這個道理。此時人體陰陽氣血處于一個相對平衡狀態。

　　(4)春分養生總則 要講求“平和”，以和為貴，以平為期。

　　(5)精神養生 在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放.此時是郊游踏青的好時節，可在風和日麗的時候與好友結伴郊游，增廣見聞，以利于肝氣的疏泄。

　　(6)飲食養生 春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝。同時，由于肝氣旺，易克脾土，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、韭菜、準山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等，同時也可結合藥膳進行調理。是食物的陰陽互補。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。

　　春季是肝病的高發季節，需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。多吃時令菜。每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養價值高。吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養肝。

　　(7)春分的病候 易五更晨瀉，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是飧泄，就是完谷不化的腹泄。易腹痛腹瀉，因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。易感冒、流涕 春分時期風多、風大，易感受風邪，而感冒流涕。

　　(8)中醫養生 優選針灸。順應春季肝氣旺盛，以肝經為主的經絡療法。疏經通絡，疏肝理氣。 穴位貼敷，選擇助陽氣升騰的藥物，制作成藥膏，在穴位上進行貼敷，以防病治病。穴位埋線，選擇神闕穴及督脈上的肝及脾胃腧穴，以激發陽氣，順時令調達經氣，特別適應于慢性胃腸炎、慢性疲勞綜合征、慢性肺病、慢性肝炎轉氨酶反復異常及HBV-DNA載量升高者。

　　名中醫主任醫師：貝光明

　　中醫醫院消化科副主任：李海強