(1)春分的定義 古時(shí)又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月19日～22日中的一天，即農(nóng)歷的二月十四日，這時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)0度。《月令七十二候集解》謂“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分”，《春秋繁露·陰陽出入上下篇》言“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”;《明史·歷一》“分者，黃赤相交之點(diǎn)，太陽行至此，乃晝夜平分”。

　　(2)春分的意義 A、指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí);B、古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春 季。

　　(3)春分的陰陽特點(diǎn) 春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”老百姓說“春分春分，晝夜平分”就是這個(gè)道理。此時(shí)人體陰陽氣血處于一個(gè)相對平衡狀態(tài)。

　　(4)春分養(yǎng)生總則 要講求“平和”，以和為貴，以平為期。

　　(5)精神養(yǎng)生 在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時(shí)節(jié)的“陰陽平衡”特點(diǎn)相應(yīng)。春分時(shí)節(jié)，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放.此時(shí)是郊游踏青的好時(shí)節(jié)，可在風(fēng)和日麗的時(shí)候與好友結(jié)伴郊游，增廣見聞，以利于肝氣的疏泄。

　　(6)飲食養(yǎng)生 春分與驚蟄同屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝。同時(shí)，由于肝氣旺，易克脾土，因此飲食方面同時(shí)也要注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、韭菜、準(zhǔn)山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等，同時(shí)也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)理。是食物的陰陽互補(bǔ)。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

　　春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會(huì)傷肝，春季更不宜飲酒。多吃時(shí)令菜。每個(gè)季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時(shí)令菜，得天地之精氣，營養(yǎng)價(jià)值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機(jī)能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)肝。

　　(7)春分的病候 易五更晨瀉，春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是飧泄，就是完谷不化的腹泄。易腹痛腹瀉，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。易感冒、流涕 春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感受風(fēng)邪，而感冒流涕。

　　(8)中醫(yī)養(yǎng)生 優(yōu)選針灸。順應(yīng)春季肝氣旺盛，以肝經(jīng)為主的經(jīng)絡(luò)療法。疏經(jīng)通絡(luò)，疏肝理氣。 穴位貼敷，選擇助陽氣升騰的藥物，制作成藥膏，在穴位上進(jìn)行貼敷，以防病治病。穴位埋線，選擇神闕穴及督脈上的肝及脾胃腧穴，以激發(fā)陽氣，順時(shí)令調(diào)達(dá)經(jīng)氣，特別適應(yīng)于慢性胃腸炎、慢性疲勞綜合征、慢性肺病、慢性肝炎轉(zhuǎn)氨酶反復(fù)異常及HBV-DNA載量升高者。

　　名中醫(yī)主任醫(yī)師：貝光明

　　中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任：李海強(qiáng)