一貫知足、知足常樂。不盲目攀比，量體裁衣，生活不求花天酒地，只求平淡人生。

　　二目遠眺、遠眺明目。不論何時何地，不可只看眼前利益，不患得患失，要登高而望遠。

　　三餐有節，食不過飽。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。

　　四季不懶。勤于鍛煉。根據季節變換，選擇不同時間和項目，進行適當體育鍛煉、并貴在堅持。

　　五谷皆食、營養均衡。不挑食、不偏食、攝入人體所需，攝取多種營養。

　　六欲不張、清心寡欲。欲節養精，縱欲傷身，后患無窮。

　　七分忍讓、豁達大度。遇事樂觀，得讓人處且讓人。

　　八方交往、廣交朋友。培養良好的人際關系，接納各方信息，提高適應能力。

　　九(酒)薄煙戒、神清氣爽。飲酒不過量，且根據各自身體條件限酒，不得貪杯豪飲;力求戒煙，以免危害身體。

　　十分坦蕩，以誠待人。為人襟懷坦白，寬以待人，不做虧心事，保持心平氣和的心境，心平天地寬。