一進入秋冬季節，很多朋友的皮膚就會干癢，特別是四肢，一撓就發紅、起皮，一脫衣服，就能抖掉皮屑，像蛇蛻皮一樣。那么這個問題如何解決呢?為此醫院皮膚科副主任醫師郭艷嚴介紹說，對抗肌膚干燥需要循序漸進，從最開始的潔膚就要對皮膚進行保養和補水，補水后要注意保濕和鎖住水分，特別要注意的是要注意肌膚的水油平衡，這樣肌膚才不會干燥。

　　◆洗澡水溫不宜超過40℃，換掉清涼沐浴產品。

　　洗澡并不能為身體補水，水溫過高，反而會破壞身體皮膚表面的皮脂膜，讓皮膚更干燥，所以洗澡水的溫度較好控制在40℃以下，特別是泡澡，時間長，水溫更不能高。

　　另外，要換掉有清涼、薄荷、海洋、森林字樣的沐浴產品，換成含有滋潤成分的沐浴乳，如牛奶。如果不了解成分，就選擇凝膠質地或比較黏稠的乳液質地沐浴產品。

　　需要提醒的是，如果皮膚容易癢，一周用清潔沐浴產品的次數不要超過兩次，日常沐浴沖洗即可。

　　◆身體乳加精油，有效抗干癢。

　　很多人都遇到過這樣的情況，那就是沐浴后也涂抹了潤膚乳，但僅過了一夜，皮膚又恢復了干燥。這是為什么呢?主要原因是所用乳液中油的比例不夠，沒有能夠鎖住水分，保持水油平衡。

　　洗完澡后，用毛巾輕按皮膚，水分還沒有完全干的時候就要涂抹潤膚乳，如果覺得潤膚乳不夠滋潤，可以適當加入一些純植物的精油底油，比如乳木果油、葡萄籽油等。

　　如果皮膚出現了干的細紋，可以加橙花精油，橙花可以消除細紋;如果皮膚很干燥，可以加入玫瑰精油，玫瑰的主要作用是保濕，也有一定的美白嫩膚作用;如果皮膚瘙癢，可以加入薰衣草精油，薰衣草有鎮靜安撫肌膚的作用。10ml潤膚乳中添加精油不要超過5滴。

　　如果皮膚瘙癢，還有手抓后起皮的情況出現建議在潤膚乳中加一些有修復作用的植物油，比如玫瑰果油、維生素E油、乳木果油等，甚至可以直接涂抹在皮膚上。但直接涂抹的時候要先在手掌心搓熱，然后用按壓的手法涂抹，以促進吸收，避免皮膚過油。