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重慶格林醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】www.cqgl120.com
  • 【地址】重慶市九龍坡區石橋鋪白馬凼車站天橋對面

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正確預防2型糖尿病從日常生活入手點滴積累

時間:2012-05-08 14:51來源:求醫網

格林醫院糖尿病專家提示,如何真確預防糖尿病及其并發癥糖尿病是一種慢性疾病,得了糖尿病等待的就是漫長的治療,預防糖尿病必須要引起人們的重視,人們也開始關注糖尿病的早期癥狀。經研究發現有很多糖尿病人的糖尿病的原因就是不良的生活方式,所以遠離不良的生活方式可以預防糖尿病。糖尿病的預防要養成怎樣的生活方式呢?

  2型糖尿病發病與不良生活方式有關。預防2型糖尿病該從日常生活入手。

  1、堅持治療和監測血糖達標。糖尿病病人治療不當會引發心腦血管病、腎病、眼病、骨關節病、神經系統病變等,因此要保證治療后血糖達到理想范圍,要按照醫生的建議堅持用藥,不要聽偏方。定時檢查血糖,每年復查重要器官功能和影像變化,做到合理調藥,對胰島素分泌低者及時應用注射胰島素,有助于保護心腦腎器官。

  2、腦力與體力活動的平衡。運動狀態下人體對葡萄糖的代謝利用最活躍。還能改善胰島素受體功能,降低血糖。許多糖尿病病人有精神壓力超負荷的病史,如長期從事高度緊張的工作,思想壓抑,或者精神打擊等等。因此,腦力勞動為主的人要多參加體力活動,如散步、游泳、打拳等。工作后更要去放松身心,如聽音樂、運動,作些園藝和書畫的活動。

  3、注意生活節奏,保持愉快心境,預防糖尿病。人體各組織器官活動都有生理規律性,如果不按時作息,工作強度和時間安排不順應人體的生物鐘,容易使器官功能紊亂。應注意保持愉悅的心境,學會為自己減壓,有利于器官代謝和功能調節,改善胰島細胞的供血和代謝分泌功能。

  4、肥胖與減肥肥胖與Ⅱ型糖尿病發病有明顯關系,肥胖時胰島素受體數目減少,敏感性下降,導致糖利用障礙,血糖升高。限制總熱量攝入,吃高纖維素飲食;增加運動量,消耗多余的體脂。不要用減肥藥來減肥。

  5、注意科學飲食,避免高糖負荷對胰島細胞的損害。這也是重要的預防糖尿病的方法。近幾年糖尿病發病率增加與進食能量過高有很大關系。經常飽餐,高糖、高脂、高熱量飲食,使胰島細胞長期超負荷工作,易發生糖尿病。科學研究已揭示,糖尿病人可能攜帶遺傳基因,但如果注意科學工作生活可以不發病,否則發生糖尿病。也有一些父母無糖尿病的患者,因為飲食超負荷而發生糖尿病。平時應多吃粗糧、蔬菜等高纖維和低糖低熱量飲食。控制飲食是糖尿病預防和治療的基礎處方。

  6、注意隱襲癥狀。①不明原因體重減輕;②經常疲乏無力;③皮膚瘙癢,反復出現皮膚癤、癰;④肢體潰瘍不愈;⑤饑餓、出汗、手顫等癥狀,進食可好轉;⑥男人陽痿;⑦年輕人早發動脈弱樣硬化;⑧視物不清,早發眼底病變;⑨呼吸道或泌尿道反復感染。
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