心腦血管病早知道早預防

認識心腦血管病可分為心血管疾病和腦血管疾病。心血管疾病以冠心病為主，腦血管病則常見為腦中風。

心腦血管病的發病率明顯升高，與社會的發展和人們生活水平的提高有關，現代人工作強度和心里壓力過大，平時又不注意合理安排飲食，生活習慣不良，運動量不夠，久之便在體內種下惡果，另外嗜煙、喝酒、肥胖等也都成為誘發心腦血管病的原因。

血液中的脂質一主要是膽固醇和甘油三脂，血脂增高叫高血脂，是脂質代謝失調的表現，膽固醇的來源可以從食物中攝入，也可以在體內代謝合成?它既有發病的作用?也對健康有保護作用，其含量過高有害過低也不行。膽固醇含量高的食品有：動物脂肪、肥肉、蛋黃、動物內臟。如:肝、腎、腦等不可多吃，多吃青菜、水果、粗糧有助于膽固醇的排泄。

甘油三脂也是動脈粥樣硬化的一個因素，甘油二脂高的人 要少吃糖和脂肪，少喝含糖飲料，因為糖多會增高甘油三脂含 量。大多數高血脂的人能夠從調節飲食和增加體育活動得到自我調整，這是根本性措施，預防保健措施無效并由遵醫囑服用降脂藥物。

血管年輕，人長壽正常的血管內壁光滑、通暢。脂質斑塊即血管內雜質堆積在血管壁上會出現胸悶、疼痛、頭暈等。 血管內雜質大量堆積使血管堵塞50%以上，冠心病癥狀更加明顯，嚴重的將會致人死亡。

心腦血管病看似突然發生，實際上是多年積累，緩慢發展導致的疾病，只有保持血管健康的人才擁有健康，從人的生理上看，血管與人的生命緊密相連?血管年輕者生命充滿活力，血管狹窄者生命機能退化?血管老化者生命發生危機，血管年輕人長壽是血管健康與人的生命息息相關。

血管保健以防預為主，主要措施有：學習相關保健知識，定期到醫院檢查，改變不良生活習慣，提倡低鹽低油的清淡飲食，飯吃七八分飽為宜，并注意飲食結構的合理性，多吃蔬菜、水果，每天每個人食鹽量不超過5克經常運動，可以增強血管彈性，防止老化，注意心態平衡， 避免情緒波動，戒煙限酒，勞逸結合，改善睡眠有益于血管年輕，定期檢查血壓、血脂、心電圖、彩超項目。有病的遵照醫囑服用處方藥，采取適當的治療，降低發生中風危險。