高血壓病是中老年的常見病、多發病。寒冬季節，人體長時間處在低溫狀態下，外周血管收縮使血壓上升，心腦負荷加重，出血性卒中的幾率便大為增加。寒冷還可使血液中纖維蛋白原含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子形成，從而也易發生腦梗塞、心肌梗死等。除了天氣因素外，不少高血壓患者對自身血壓變化的忽視，也是造成冬季容易突發中風、心梗的一大原因。因此，高血壓病人在冬季要注意做好自我保健，預防中風、心梗等心腦血管突發事件的發生

　　那么，高血壓病人冬季應注意些什么問題呢?

　　首先要養成積極測量血壓的習慣。在血壓穩定的情況下，每月至少測量一次，如有條件，可一周測量一次或者3-4天測量一次;在天氣變化或者血壓有波動情況下，要每天檢測甚至一天多次測量。

　　其次，應在醫生指導下服藥，平穩控制血壓，不可隨意增藥、減藥或換藥，也不可看了一次病，就按此處方自行配藥服用，因為醫生會根據季節氣候病人血壓及全身其它情況不斷調整用藥。盲目服藥、加藥加量或減藥減量，甚至隨意停藥，均有可能導致血壓過高過低，或波動太大，引起嚴重的不良后果。要經常體格檢查，預防和治療并發癥，定期進行血脂、血糖、心電圖、尿常規、腎功能等檢查，發現異常，及時處理。

　　中風病人在發病前往往會出現一些早期信號，也就是俗稱的 “小中風”。當高血壓患者突然出現一側肢體麻木、舌根發硬或失語時，應盡快去醫院就診。曾有中風史者，再次中風的幾率比普通高血壓人群高許多，而且再次中風的死亡率也會增加，這類高危人群在冬季要格外注意控制血壓，并在醫生指導下積極進行康復鍛煉，以提高機體對氣候的適應能力。

　　高血壓患者要注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要及時添加衣被。可適當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，忌煙酒，并保持大便通暢。要堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動，如散步，打太極拳，氣功等。

　　高血壓患者情緒易波動，易受周圍事件影響而激動、恐懼、悲傷、焦慮，導致內分泌紊亂引起血壓進一步升高，或使血壓波動過大，也可出現口服常規降壓藥而血壓控制不滿意現象。所以，高血壓患者要保持樂觀愉快心情，以科學的態度對待生活中可能遇到的各種事情，控制情緒波動，減輕精神壓力，保持心態平靜。

　　中醫認為，高血壓患者本虛標實為主，冬季可服用膏方補虛瀉實，既可增強體質，增加抗病能力，又可祛除病邪，有利于血壓穩定，有利于防治各種并發病，達到延年益壽之目的。有些患者已連續多年服用，取得了很好的防病治病療效。

　　高紅勤