肥胖會直接造成高血壓、冠心病、腦動脈硬化等病的發生，是人類健康的大敵。秋天又是容易發胖的季節，很多人都有這樣的體會，夏天由于氣候炎熱，人們吃不香、睡不好，體重可能會有所減輕，尤其是有一些“疰夏”的體質，夏天會有明顯的消瘦現象，可是一到秋天稍不留神，體重會長回來，并逐漸發胖，這對于健康是一種威脅。秋天發胖的原因主要就是秋天氣溫轉涼，人們的食欲快速恢復，會不知不覺的過多地攝入熱量，再加上日短夜長、睡眠充足、熱量消耗減少，因此，在秋季更應注意減肥。

　　但是，減肥要注意下面三條：一是不能采取不吃少睡，盲目服用減肥藥物這種極端方式;二是要注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品、如海帶、紫菜、胡蘿卜、苦瓜、玉米等;三是不要因為天氣變寒冷而減少外出運動時間，要根據每個人不同的年齡、體質等因素，進行有計劃的持之以恒的有氧運動，如慢跑、散步、太極拳等運動，由此可以消耗多余的熱量、提高免疫力，為預防冬天的疾病打下基礎。

　　趙明元