我想在談健康之前，了解一下疾病產生的原因是很有必要的。只有知道了為什么會生病，才能進一步去了解怎么能不生病、少生病，也就是針對原因想辦法，這是追求健康的第一步，也是知識普及的第一步。

　　古代醫(yī)書浩如煙海，是各項傳統(tǒng)文化中現(xiàn)存書籍最多的一項。古代中醫(yī)和現(xiàn)代中醫(yī)對疾病產生的原因都有過非常系統(tǒng)的論述，當然也是有個發(fā)展的過程，從不完善到完善，并逐漸的補充使之不斷地得到完備。

　　自古以來，中醫(yī)認為，疾病產生的原因有“內因、外因和不內外因”之說。

　　比如最早的時候，中醫(yī)認為疾病與“鬼、食物和蠱(鼓音)”有關。“蠱”也就是指被迷惑之癥。

　　來認為，疾病“或生于陰，或生于陽”，與陰陽平衡有關，又與“食節(jié)，起居常，”有關，這里面就涉及到生活規(guī)律和情緒的因素了，如果調整不好，就會引起陰陽失衡，人就會得病。

　　總結了古人的經驗，結合現(xiàn)代疾病譜的特點，我認為人生病的主要原因有以下5個主要因素

　　1、體內正氣不足，致使邪氣有機可乘。

　　《內經》說 “正氣存內，邪不可干”，意思是說，只要人體正氣充沛，致病的邪氣就不能傷害到你。所以正氣強盛與否是是否生病的根本原因。健康的第一步是要顧護正氣，我們談論的所有關于養(yǎng)生的方法，也應該是圍繞著如何強壯正氣，不要損傷正氣展開的。

　　也許有的朋友不服氣 現(xiàn)在生活條件這么好，還有人正氣不足?當然有!中醫(yī)認為有一個規(guī)律就是 戰(zhàn)爭時期，人們多實證，和平時期，人們多虛證。也就是說，太平日子過得久了，人們的體質反而會出現(xiàn)虧虛。為什么呢?就是因為人沒有了顛沛流離的被迫運動之，生活安逸，大魚大肉，攝入過盛，消耗減少，肌肉鍛煉減少，這樣體內的內火、就會，造成外表很壯盛很胖，其實是虛弱的情況。用西醫(yī)的話說，這是酸性體質，也是各種心腦血管病、、癌癥高發(fā)的原因。

　　2、情志不遂。

　　情緒總是被壓抑，法排解就會導致氣血不暢通，陰陽失衡。請問各位，如果說你今天感覺特別輕松，沒有煩心事，沒有壓力，萬事不發(fā)愁的，有嗎?恐怕只是極少數(shù)吧，人們如果經常處于一種壓抑的生活狀態(tài)中，很容易造成臟腑功能失調，氣血逆亂而產生各種疾病，器質性的、功能性的都有可能，所以情志不遂是很重要的致病因素。

　　3、食不規(guī)律。

　　現(xiàn)代人者有之，胡吃海塞者有之，嗜食偏好，想吃什么就吃什么，毫節(jié)制的更是大有人在，所以受到損傷就不奇怪了，是天的根本，如果受損，那人還能健康么?或者說還能長久的健康嗎?可想而知，疾病就會不請自到的。

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　　4、缺乏運動。

　　現(xiàn)代人們多啊，出門有車，再遠點火車，不還有飛機，又快又省力。但是卻恰恰忘記了雙腿和雙腳是用來干什么的!現(xiàn)代人忙啊，寶貴的時間都用來工作了還干不完這么多的活兒，哪兒還有時間去運動呢?運動是我們身體天生的優(yōu)勢，四肢，肌肉，臟腑，都離不開運動，經常規(guī)律的運動才不至于使我們機體的功能退化，才能保持骨骼、韌帶和肌肉的健康，才不至于才50出頭就腿。舉個簡單的例子，咀嚼是我們最常做的“運動”，但是現(xiàn)在很多人喜歡吃軟軟的蛋糕、冰激凌、果凍啊等等食物，這些食物是不需要咀嚼的，但實際上，咀嚼不但是消化的第一步，充分咀嚼可以讓我們的食物消化的更完全，而且咀嚼還可以鍛煉臉部的肌肉，使臉部肌肉線條變得優(yōu)美，保持它的彈性。咀嚼還有一個好處，恐怕是很多人都沒有想到的，那就是咀嚼可以維持我們球周圍肌肉的彈性，而從預防變形，也就是說預防我們得近視或者。你看，這個小小的運動對我們都那么重要，可見整個機體的運動是非常重要的。

　　5、。

　　藥害將成為未來的一大危害。這絕不是危言聳聽!我想有從事醫(yī)學或者藥學工作的朋友一定會深有同感。現(xiàn)在的濫用，激素濫用，尤其是對孩子們來說，已經到了觸目驚心的地步，這樣濫用的果我想在未來的30年到40年之間肯定會顯現(xiàn)出來。動不動就大把大把的吃藥，動不動就輸液，這絕不是好習慣。“是藥三分毒”，大把吃藥，那么你就恰恰忽略了人體一個非常重要的功能，那就是“自愈”功能。論中醫(yī)還是西醫(yī)，都承認人體有強大的自我修復能力，但是這種自愈**有食營養(yǎng)的保證，生活習慣的改善等等條件來幫助才能夠達到。

　　作為中醫(yī)，我認為現(xiàn)在的醫(yī)學，尤其是中醫(yī)，分科越來越細，這樣做究竟是否有利于中醫(yī)自身的發(fā)展呢?恐怕還有待**。但就患者就醫(yī)來說，就帶來很多問題。很多人身體不舒服，到了就像頭蒼蠅到處亂轉，了很多錢卻治不好病，甚至有的連病因都沒查清。所以，我想奉勸大家一句話 “把健康的希望完全寄托給，這樣做是軟弱的，是對自己的不負責任。”

　　真正的健康**源于自我對身體的認識，對本性的覺悟，和付諸于實踐的改變，這才是獲得健康的根本途徑。