每到冬季，不少中老年朋友就有兩大煩惱：一是每天凌晨5點(diǎn)多時(shí)就醒了，總是迫不及待地想上廁所。方便完以后，身體感覺特別輕松，但在平時(shí)又沒有腹瀉、尿急的現(xiàn)象。二是有一部分人一到冬季就會(huì)手腳冰涼，晚上睡了一夜，連被窩都暖不熱。

　　河南中醫(yī)學(xué)院一附院腦病科主任醫(yī)師王新志介紹，第一種癥狀其實(shí)就是五更瀉的表現(xiàn)。五更瀉俗稱雞鳴瀉、晨瀉。患有此病的朋友一般在天亮前四五點(diǎn)時(shí)，肚臍周圍就會(huì)隱隱作痛。醒來后會(huì)特別急于上廁所，而后一整天也不會(huì)出現(xiàn)腹瀉。另外，這類人還多伴有怕冷、四肢冰涼等癥狀。這兩種癥狀看似不同，其根本病因都是脾腎陽虛。

　　冬季氣溫低，人體的氣血是以閉藏為主的。所以，在黎明前這段“陽氣未振，陰寒較盛”的時(shí)間里，脾腎陽虛者容易腎氣虧虛，自然就會(huì)出現(xiàn)腹瀉。另外，“脾主肌肉、四肢”，脾虛時(shí)，人體沒能力將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)給四肢以維持它們的正常生理活動(dòng)，所以，脾虛的人容易四肢冰涼就是這個(gè)道理。

　　五更瀉、四肢冰冷的人，可在冬季吃金匱腎氣丸等一些補(bǔ)腎健脾的中成藥。另外，飲食上要多吃些溫補(bǔ)的食物，如狗肉、羊肉等。注意，如果出現(xiàn)了口干、咽痛、耳鳴等癥狀，說明上火了，這個(gè)時(shí)候就不要多吃了。

　　另外，還有一個(gè)偏方，對(duì)治療五更瀉和四肢冰冷效果非常好：

　　1.取新鮮生姜洗凈，然后切成薄片，放入米醋中浸泡一天。

　　2.每次用3片生姜加紅糖適量，用開水沖服四神丸。這個(gè)方子在冬季可經(jīng)常用。

　　每天堅(jiān)持喝，五更瀉基本上就不會(huì)再犯。另外，這個(gè)方子對(duì)治感冒也很有效。

　　它為啥有這么多“意外”的療效呢?因?yàn)榧t糖溫陽、暖胃、健脾;而生姜可增進(jìn)血行，將陽氣快速送達(dá)全身的每一個(gè)角落。一個(gè)生陽，一個(gè)送陽，當(dāng)然可以對(duì)付五更瀉。而且，生姜有解表散寒的功效，這個(gè)方子當(dāng)然可以預(yù)防感冒了。