網站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經 | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風濕科

登錄|注冊

當前位置:網站首頁 > 醫院庫 > 濟源市第三人民醫院 > 醫院資訊 > 冬季你會正確呼吸嗎?

濟源市第三人民醫院

  濟源市第三人民醫院是一所有30多年歷史的綜合醫院。

  濟源市第三人民醫院占地面積9.3818公頃,房屋總建筑面積9247平方... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0391-6099793
  • 【網址】
  • 【地址】濟源市李八莊

出停診公告更多>

暫無內容

醫院特色更多>

  • 暫無內容

冬季你會正確呼吸嗎?

時間:2012-11-15 20:11來源:求醫網

  我國大部分地區小寒與大寒期間一般都是最寒冷的時期,也是感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病最頻發的階段,所以預防呼吸道系統疾病,逃離嚴冬疾病困擾當選擇正確的呼吸方式。

  首先,要選擇鼻吸口呼的呼吸方式。鼻腔表面黏膜內有豐富的毛細血管,血液流經時,散發的熱量能溫暖吸入的冷空氣,黏膜還能分泌黏液,使鼻腔保持濕潤,并與鼻腔前部的鼻毛一起,阻擋灰塵和細菌的侵入。干燥寒冷的空氣進入鼻腔后,會變得溫暖、清潔和濕潤,大大減小了對呼吸道及肺的刺激。呼出時,牙齒自然合攏,舌尖輕抵上腭,自我感覺舒適為度,可以防止冷空氣對咽喉與氣管的刺激。鼻吸氣,口呼氣,不僅克服了單用鼻呼吸妨礙氣體進出的缺陷,而且提高了氣體的流速,保證了較大的肺通氣量。在運動時,還有利于散發不斷上升的體溫。

  其次,適當加強腹式呼吸鍛煉。腹式呼吸時,腹部肌肉緊張與松弛交替發生,使局部肌肉內毛細血管交替出現收縮與舒張,加速了血液循環,擴大了氧的供給,同時也有利于肌體代謝產物的排除,對全身器官組織起到調整和促進作用;同時,腹肌的收縮和放松也是一種良好的按摩,可以促進胃腹運動,改進消化機能。腹肌又是排便的動力肌,有規律的腹式呼吸鍛煉還有利于防止習慣性便秘。在傳統的養生法中,強調一定程度的腹式呼吸,這樣不僅能夠讓許多常見疾病,如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂郁癥等癥狀,有一定程度的減輕,而且對一些難以治愈的疾病,如慢性疲勞、月經紊亂及各種過敏反應,都會有很好的療效。

如果您有關于“冬季你會正確呼吸嗎?”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 日本三人交xxx69| 男生秘密网站入口| 国产精品无圣光一区二区| 中国黄色一级片| 日韩视频一区二区三区| 亚洲欧美日韩中文无线码| 精品久久人人妻人人做精品 | 久久久久国色av免费看| 欧美XXXX黑人又粗又长精品| 伊大人香蕉久久网| 羞羞视频在线观看网站| 国产对白在线观看| 在线国产你懂的| 在线观看毛片网站| 丁香六月纪婷婷激情综合| 日韩AV无码一区二区三区不卡| 亚洲日本久久一区二区va| 精品国精品国产自在久国产应用男| 国产小视频在线观看网站| 91久国产在线观看| 天堂网www天堂在线资源| 中文无码字幕中文有码字幕 | 欧美日韩亚洲电影| 人成免费在线视频| 综合图区亚洲欧美另类图片| 国产人成免费视频| 欧美日韩第一区| 国产精品无码久久综合网| 99网站在线观看| 婷婷99视频精品全部在线观看| 中文字幕成人网| 日本亚洲色大成网站www久久 | 亚洲人成在线中文字幕| 欧美黑人粗大xxxxbbbb| 亚洲黄色免费观看| 狠狠色综合网站久久久久久久高清| 免费在线观看一区| 精品一区二区三区免费毛片爱| 午夜一级毛片免费视频| 精品无人乱码一区二区三区| 午夜美女福利视频|