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上海市長寧區天山中醫醫院

上海市長寧區天山中醫醫院是二級甲等中醫綜合性醫院,上海市文明單位,上海龍華中醫集團成員單位。擁有19個門診科室和內科急診。設有內科、康復科、肛... [ 詳細 ]

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家庭主婦網球肘的防治

時間:2012-11-16 14:54來源:求醫網

  麻醉科 副主任醫師 王少廉

  網球肘,因網球運動員易患此病而得名,醫學名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦做飯、洗衣、拖地、抱孩子時,前臂及手腕都要用力,力量集中到肘外側,久而久之,肌肉附著處的一些肌腱和軟組織,發生急性或慢性積累性損傷也易患此病。

  患了網球肘后,肘關節外側酸痛不適,握物無力,提壺、掃地、擠毛巾等動作可使疼痛加劇,一般在肘部外側有壓痛點。可通過以下方式自我診斷:將肘關節伸直,握拳,腕部屈曲,然后將前臂盡量向后、向外旋轉,若肘部疼痛加劇,即說明是患了網球肘。

  患了網球肘后,應停止一些使用肘部、腕部力量的動作。注射治療(俗稱“封閉”)是最常見的治療方法,就是將少量利多卡因和曲安奈德或其它藥物混合,注射在疼痛部位,使患者疼痛、炎癥減輕或消失。如未治愈,可以再次注射,一般不超過3次。其它方法如熱敷、理療、按摩也有效果。頑固性患者,若經過至少6個月的保守治療仍無效果,且已影響工作和生活的,可手術治療。

  網球肘可通過以下方式預防其復發:1.買菜或購物時帶上有背帶的包,將裝滿物品的包跨在肩上,減少肘外側的用力。2.去超市購物時,盡量使用推車,少用提籃。3.干家務活時避免長時間用手操作,譬如洗完衣服不要用力擰擠,可用脫水機。4做飯、炒菜、洗衣服時經常變換姿勢,避免做某個動作太久。5.拖地時,腿部略彎,用腰腿的力量帶動肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量來拖動。6.防止肘部吹風、著涼,注意勞逸結合,避免過勞。

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