三、如何判斷自己的疾病處于哪個(gè)階段

　　在《醫(yī)生向左，病人往右》中我們提到疾病并不是一成不變的，而是不斷發(fā)展變化的，疾病的發(fā)生、發(fā)展可以分為細(xì)胞功能障礙、組織局部受損、器官功能衰退三個(gè)階段。判斷疾病所處的階段，是為了讓我們分清輕重緩急，根據(jù)病情來采取合適的對策。 我們可以從常見的病理反應(yīng)來初步判斷疾病所處的階段。

　　健康管理自助表(5)判斷病情發(fā)展

　　生理現(xiàn)象 疾病階段

　　細(xì)胞功能障礙 組織局部受損 器官功能衰退

　　潰瘍 √

　　炎癥 √

　　腫脹 √

　　囊腫 √

　　腫瘤 √

　　纖維化 √

　　……

　　大部分的慢性病在確診的時(shí)候是屬于組織局部受損的階段，這個(gè)階段雖然不是較好的康復(fù)時(shí)機(jī)，但是如果能夠在這個(gè)階段開始做正確的、有益健康的事情，那么一切都還不會(huì)太遲，逆轉(zhuǎn)疾病狀態(tài)，重獲健康的機(jī)會(huì)還是有的。當(dāng)疾病發(fā)展到器官功能衰退的階段，則很難說到底會(huì)有多少機(jī)會(huì)可以重獲健康，離較好時(shí)機(jī)已經(jīng)太遠(yuǎn)，但是，這時(shí)侯努力總比不努力好，畢竟努力則有一線希望，而不努力則是什么也沒有。大概明白病情所處的階段，是為了讓你有足夠的心理準(zhǔn)備去面對選擇的結(jié)果，無論是借助于醫(yī)療手段，還是通過自我努力，或是兩者兼之，總得做個(gè)適合自己的選擇。

　　四、如何選擇適合自己健康狀況的食物

　　要做到針對自己的身體狀況來選擇合適的食物，首先要做到能夠初步評估自己的身體狀態(tài)，也就是必須利用“健康管理自助表1-5”判斷出自己疾病的類型、所處的階段，然后按照下面的方法將日常的食物進(jìn)行分類。

　　根據(jù)疾病的類型和發(fā)病的部位，我們可以將食物分成以下幾類：

　　1.提高免疫力的食物。

　　2.有益于黏膜系統(tǒng)的食物。

　　3.有助于排毒系統(tǒng)的食物。

　　4.有益于各種器官的食物。

　　在這里我們只列舉前三種類型常見的食物，至于有助于各種器官的食物，讀者可以根據(jù)其他書籍的介紹來填充。

　　健康管理自助表(5)根據(jù)身體所處狀態(tài)選擇食物

　　身體狀態(tài) 可選擇的食物

　　提高免疫力 香菇、草菇、大豆、苦瓜、西蘭花、草莓、葡萄、當(dāng)歸、花粉、淮山藥(山藥)、蕓豆、芋頭、佛手瓜等

　　有益黏膜 洋蔥、姜、紅薯、胡蘿卜、油菜、莧菜等

　　有助排毒

　　蘋果、甘藍(lán)、芥菜、白菜、芹菜、圓白菜(包菜)、南瓜、黑

　　木耳、西瓜、獼猴桃等

　　有益肝臟

　　有益腎臟

　　有益肺部

　　有益心臟

　　有益胃部

　　……

　　對于食物的選擇需要給自己一個(gè)方向，假如身體處于需要增加免疫力的階段，我們在選擇食物時(shí)則多選擇有利于提高免疫力的食物;假如身體的黏膜系統(tǒng)受損，則多選擇有益黏膜修復(fù)的食物，假如身體毒素積累過多，則多選擇有助排毒的食物。假如有多方面的需要，則將多種食物組合起來。