由于正常的生理差異，女性對脂肪的需求要遠遠高于男性，但正所謂過尤不及，如果脂肪沉積過多的話，腰圍超出了85cm，就會變成"水桶腰"，既不美觀，又影響心腦健康，特別是一生的四個時期，這就是兒童期，青春期，孕期，更年期。因此在這四個時期要特別注意飲食，調整飲食結構，以免血脂含量長期超標，損傷心腦血管，引發遷延日久的冠心病、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管疾病。

　　兒童期：兒童期正是長身體的時候，如果一不注意，進食過多了，或者營養滋補過頭了，就很容易發胖。據調查表明，在10～13歲期間體重超重者，到30歲以后，成為大腹便便者的可能性有88%。所以，家有兒女的家長要注意了，在關注孩子身體成長的同時也要警惕肥胖侵襲、避免孩子的血脂含量超標。

　　青春期：15～25歲的10年間。在這10年間，正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性激素的大量分泌，血脂代謝發生紊亂，食欲及食量大增，所以最易"發福"。需要提醒的是，青春期的女孩不必限制飲食來控制體重的增長，只要注意調整一下飲食結構，減少甜食、油膩食物和零食的攝入量，同時多做些運動，度過這一階段后，血脂代謝恢復穩定，肥胖往往也就消失了。

　　孕期：妊娠和哺乳期的女性由于體內內分泌激素分泌的變化，常常會自主或不自主的食欲大開，再加之孕期女性大多缺乏運動，所以發生肥胖的可能性就進一步增加了，而且這一階段發生的肥胖如果得不到及時控制治療，很容易會轉變成為飲食及藥物治療都難以見效的頑固性肥胖，血脂含量很難恢復正常。

　　更年期：絕經期后女性已逐步進入老年期，人的下丘腦功能降低，飽腹感越來越遲鈍，容易因多食而致肥胖。再加上其他因素如骨質增生、腰腿痛的影響，女性活動量比以前明顯減少，因此就很容易引起肥胖。發生在這一階段的肥胖非常容易引發心腦血管病，因為老年人本身血管健康度就較差，與肥胖伴隨而至的高血脂更進一步使血管內皮受損，尤其是低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯增高會對血管造成嚴重的破壞，是引起冠心病、心梗、腦梗的"元兇"。