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科學調節抑郁癥必備手札
時間:2012-05-24 10:37來源:求醫網
抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別,根本不能混為一談,每個人都有心情不好,覺得很失落,或是郁悶煩躁的時候,但有些不懂如何排解心理的抑郁情緒,容易造成嚴重的心理負擔,形成抑郁癥,有的甚至患上其它精神類并發癥。那么,如何科學調節心理抑郁呢?我們來聽聽長沙楚雅醫院專家的建議。
1、學會放松。比方說,你可以躺臥在一張舒適的椅子上或柔軟的被子上,幻想自己置身于風和日麗的沙灘或其他令人心曠神怡的地方,讓思緒寧靜下來。這樣能夠很好地放松緊張的情緒,避免心理疾病的出現。
2、自我調節情緒。當你情緒低落或出現心理抑郁時,不妨試著做其他事來分散注意力。或者找朋友談心,多與人接觸。
3、堅持體育鍛煉。通過鍛煉,促進血液循環加大腦供氧量,從而改善人的精神狀況,這樣一來就能夠很好地減少心理抑郁,甚至避免抑郁癥的發生。康復熱線:0731-82273760
4、多曬曬太陽。研究證明,光照對于緩解抑郁情緒,治療抑郁癥有這十分顯著的效果,尤其是針對冬季抑郁癥。所以,冬季白天不要掛窗簾,讓陽光照射室內,同時要加大室內燈光照明度。
5、請教專家醫師。長沙楚雅醫院的專家表示,專家醫生會幫助你找出抑郁的原因,而且會教你如何應對并修改原本錯誤的想法和認知,從而使你的抑郁癥狀大大減輕。
長沙楚雅醫院優秀推薦:“BNT-1神經元生物激活體系”
★中西結合:“BNT-1神經元生物激活體系”在治療模式上改變了傳統方式,采用了中西醫結合治療的模式,以經研究團隊分析和驗證的神經遞質平衡調節模型為指導,嚴格監控治療過程中各種主要神經遞質水平的動態變化,隨時掌握分析患者對治療效果的反饋,針對當前治療效果制訂下一步治療方案。既可以盡快改善疾病癥狀,也可以避免因個體體質差異造成的對藥物的過度反應,保證治療方向和用藥量的正確性,避免因用藥過度或用藥不足造成的效果損失。
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溫馨提示:在治療疾病方面,藥物治療要尤其謹慎,縱觀醫療界對抑郁癥的治療方法,我們推薦以中西醫結合為特色的“BNT-1神經元生物激活體系”綜合療法,準確的診斷和正規的治療是治愈抑郁癥的保障。詳情請點擊在線咨詢,或撥打康復熱線:0731-82273760。