抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別，根本不能混為一談，每個人都有心情不好，覺得很失落，或是郁悶煩躁的時候，但有些不懂如何排解心理的抑郁情緒，容易造成嚴重的心理負擔，形成抑郁癥，有的甚至患上其它精神類并發癥。那么，如何科學調節心理抑郁呢?我們來聽聽長沙楚雅醫院專家的建議。

1、學會放松。比方說，你可以躺臥在一張舒適的椅子上或柔軟的被子上，幻想自己置身于風和日麗的沙灘或其他令人心曠神怡的地方，讓思緒寧靜下來。這樣能夠很好地放松緊張的情緒，避免心理疾病的出現。

2、自我調節情緒。當你情緒低落或出現心理抑郁時，不妨試著做其他事來分散注意力。或者找朋友談心，多與人接觸。

3、堅持體育鍛煉。通過鍛煉，促進血液循環加大腦供氧量，從而改善人的精神狀況，這樣一來就能夠很好地減少心理抑郁，甚至避免抑郁癥的發生。康復熱線：0731-82273760

4、多曬曬太陽。研究證明，光照對于緩解抑郁情緒，治療抑郁癥有這十分顯著的效果，尤其是針對冬季抑郁癥。所以，冬季白天不要掛窗簾，讓陽光照射室內，同時要加大室內燈光照明度。

5、請教專家醫師。長沙楚雅醫院的專家表示，專家醫生會幫助你找出抑郁的原因，而且會教你如何應對并修改原本錯誤的想法和認知，從而使你的抑郁癥狀大大減輕。

長沙楚雅醫院優秀推薦：“BNT-1神經元生物激活體系”

★中西結合：“BNT-1神經元生物激活體系”在治療模式上改變了傳統方式，采用了中西醫結合治療的模式，以經研究團隊分析和驗證的神經遞質平衡調節模型為指導，嚴格監控治療過程中各種主要神經遞質水平的動態變化，隨時掌握分析患者對治療效果的反饋，針對當前治療效果制訂下一步治療方案。既可以盡快改善疾病癥狀，也可以避免因個體體質差異造成的對藥物的過度反應，保證治療方向和用藥量的正確性，避免因用藥過度或用藥不足造成的效果損失。

★快速見效：“BNT-1神經元生物激活體系”對于精神疾病的治療采用靶向性強，見效快，副作用小，首先以西藥緩解主要疾病癥狀，再配合從名貴藥材中萃取的神經細胞激活物質，能迅速速改善疾病的主要癥狀。輔以國際先進的多種物理治療儀器，幫助藥物突破血腦屏障、激發腦細胞的生物活性，促進藥物的快速吸收，迅速改善主要癥狀。一般病癥，只要進行3-5天的治療，主要癥狀就會有明顯的改善。

溫馨提示：在治療疾病方面，藥物治療要尤其謹慎，縱觀醫療界對抑郁癥的治療方法，我們推薦以中西醫結合為特色的“BNT-1神經元生物激活體系”綜合療法，準確的診斷和正規的治療是治愈抑郁癥的保障。詳情請點擊在線咨詢，或撥打康復熱線：0731-82273760。