鄭州失眠?？漆t院   【鄭州金水中醫院精神科】 （省市醫保定點醫院 新農合定點醫療機構）鄭州治療失眠癥最徹底的醫院是哪家，鄭州治療失眠癥最放心的醫院在哪里，鄭州治療失眠癥最優秀的專家所在的醫院就是在鄭州金水中醫院精神科。


　　本醫院先后被評為“國內十佳醫院”、“2005年度消費者信賴醫療機構”、“2009年鄭州市警事編委會評定戰略合作伙伴單位”，2010年金水中醫院被國家衛生部批準為河南省單獨一所中西醫結合精神疾病防控基地，是國內中醫科學院科研合作單位，河南省市醫保定點醫院，新農合定點醫療機構。失眠系神經衰弱的一種主證，又是各種慢性疾患的常見癥狀之一。隨著現代生活節奏的加快，人們的精神壓力越來越大，失眠的患者也越來越多。在日常的生活起居中適當的調整飲食，可以對消除失眠起到較好的效果。


　　當你為失眠而痛苦的時候，放下藥片(常常有副作用)，除了數數，可以試試以下方法。


　　一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下


　　我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃建議想些愉快的事。


　　二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音——較好的治療失眠的方法


　　與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂有有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。


　　較好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。


　　三:溜狗


　　首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。


　　四:晚上7點后不要再吃正餐


　　這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。


　　五:泡個香精油澡或者海鹽澡


　　放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進被窩。


　　六:要讓自己按時睡覺


　　如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了。


　　七:看無聊的書或者電視節目——很好的催眠方法


　　睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住很多外語語法)。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。


　　八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷


　　可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。


　　九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水


　　溫馨提示：失眠癥目前已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的重要疾病，對患者及其家屬造成的痛苦，對社會造成的損失是其他疾病所無法比擬的。為了患者的健康著想，請點擊專家在線咨詢，專家幫助您解決難題，還您一身健康。


　　【優秀療法】特色療法治療失眠癥效果突出


　　美國FDA優秀認證 無創檢測標本兼治


　　2010年，鄭州金水中醫院在首都醫科大學、上海市精神衛生中心等國內前沿機構合作下，率先在河南地區引進了河南省首臺EFG腦神經遞質檢測儀，該技術已成功申請PCT國際、國內、美國、日本、歐盟等發明專利產品。經過嚴格的美國藥監局FDA、國內藥監局SFDA和歐洲CE的優秀認證的高科技醫療儀器。自2010年引進國內以來，目前國內僅少數三甲公立醫院具備開展該項治療技術資質。