在妊娠期間，孕婦全身系統(tǒng)，都會(huì)隨著妊娠的進(jìn)展而發(fā)生巨大的變化。生完孩子以后偶，身體的各個(gè)器官的形態(tài)、功能都會(huì)逐步恢復(fù)。而這段時(shí)間就是我們常說的坐月子。在坐月子期間應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)？
【坐月子期間的調(diào)養(yǎng)】
1.產(chǎn)后哺乳：母乳中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助嬰兒抵抗疾病。同時(shí)母乳喂養(yǎng)，還能夠減少陰道的出血，促進(jìn)子宮的收縮、復(fù)原。
2.個(gè)人衛(wèi)生：坐月子期間，陰道的分泌物比較大，應(yīng)該每天用溫開水清洗，并且要勤換內(nèi)褲，保證外陰的干凈、干燥。同時(shí)還需要注意口腔的衛(wèi)生，以免細(xì)菌的滋生。
3.休息與運(yùn)動(dòng)：十月懷胎是比較辛苦的過程，因此在坐月子期間，要保證充足的睡眠。但是也需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。
4.產(chǎn)褥期營(yíng)養(yǎng)：生產(chǎn)后，產(chǎn)婦的胃腸功能需要一定時(shí)間的恢復(fù)，因此飲食要清淡、高蛋白質(zhì)，并且要注意補(bǔ)充水分。
【溫馨提示】坐月子期間應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)，以上做了簡(jiǎn)單的闡述。坐月子期間需要特別注意保養(yǎng)，同樣在懷孕時(shí)更要注意，以免出現(xiàn)畸形兒和自身的健康問題。所以懷孕后，需要定期到正規(guī)醫(yī)院做產(chǎn)檢。