注意口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。應加強身體鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。經常含服四季潤喉片、薄荷喉癥片等。
易患人群
1、長期抽煙、喝酒多，經常刺激咽部的人。
2、咽喉部有病史，如鼻炎、鼻竇炎，它們的分泌物倒流，使咽部受感染。
3、口腔部的炎癥，慢性炎癥蔓延至咽部。
4、工作環境粉塵多，有刺激性的異味，導致慢性咽炎。
5、免疫力下降時也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人發病明顯高于正常人群。
6、少數頸椎病也會引起慢性咽炎，頸椎骨質增生后，壓迫神經，也可能直接或間接刺激咽部而引起發炎癥狀。
7、有的人干咳一兩個月不見好，可能是呼吸道過敏引發的慢性咽炎。
8、經常食道返流，倒灌進咽部的胃酸也會導致慢性咽炎。清晨刷牙干嘔是由于胃酸返流引起的，如果胃酸刺激了咽部，就有可能引發慢性咽炎