預(yù)防糖尿病的方法有哪些
糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種
疾病，這種疾病給患者的
生活帶來很大的影響，針對這種疾病根據(jù)調(diào)查目前還有很多人不是很了解，那么針對這種疾病有效的預(yù)防方法有哪些呢?下面一起來了解一下吧。
1、
飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史人一定要注意。
2、防治
肥胖，肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病就需要預(yù)防肥胖。對于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進行
減肥，減肥的較好方法無疑就是運動。關(guān)于運動對預(yù)防糖尿病的作用，后面會詳細介紹。
3、避免或者減少使用一些對糖代謝不利的藥物。一些藥物會影響人體
內(nèi)分泌，導(dǎo)致一道功能紊亂，影響胰島素和胰高血糖素的分泌，從而影響糖代謝異常，導(dǎo)致血糖過高或過低。
4、戒除煙酒等不良嗜好。眾所周知，嗜酒好煙對人體危害極大，不僅會直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病，還會使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機，因此戒除研究很重要。
5、積極發(fā)現(xiàn)和治療
高血壓、高血脂和
冠心病。這些心腦
血管病不僅嚴重危害人體健康，還會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能紊亂。這也會為人體健康帶來隱患，給糖尿病乘虛而入的機會。
6、對于一些糖尿病高危人群，例如中老年人應(yīng)定期進行健康檢查，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖和糖化血紅蛋白的測定。定期檢查也是預(yù)防糖尿病的重要方法。應(yīng)為有一些早期的糖尿病人不會出現(xiàn)任何的糖尿病癥狀和其他的不適反應(yīng)，很難根據(jù)癥狀自查。