如果出現(xiàn)失眠這種疾病的話，不僅患者的正常生活工作會(huì)受到影響，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)傷害患者的身心健康，但是很多人對(duì)失眠卻不重視，導(dǎo)致耽誤了治療。所以為了更好的預(yù)防失眠，下面錢(qián)氏中醫(yī)精神病醫(yī)院的專(zhuān)家?guī)私馐叩脑蛴心男ＷC自己正常的生活不受影響。

　　一、尼古丁

　　在日常生活中大多數(shù)的男性朋友都有抽煙的習(xí)慣，而香煙中所含有的尼古丁就會(huì)影響人體的呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)呼吸不順暢，降低睡眠質(zhì)量;這種物質(zhì)還會(huì)使人體的神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，對(duì)亮光、聲音非常敏感，無(wú)法進(jìn)入酣睡的狀態(tài)。

　　二、咖啡因

　　人們?cè)谏钪薪?jīng)常喝的茶、可樂(lè)、咖啡等這些都含有咖啡因，而咖啡因和尼古丁一樣也會(huì)刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，咖啡因會(huì)使腎上腺素分泌增多，使精神振奮，但另一方面還會(huì)產(chǎn)生焦急感，很容易影響睡眠。這也是導(dǎo)致失眠的原因之一，也要改掉這種還習(xí)慣。

　　三、藥物

　　一些藥物也會(huì)影響睡眠，比如麻醉類(lèi)的藥物，而如果吸食大麻的話，更會(huì)影響人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。如果是患病需要服藥的話，就要避免哪些會(huì)影響睡眠的藥物，要向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)清楚，如果出現(xiàn)失眠的話就要馬上換其它藥物來(lái)進(jìn)行治療。

　　這三種就是導(dǎo)致失眠的原因，那么大家就要改掉這些不良習(xí)慣，盡量不要抽煙、喝過(guò)多的咖啡等，提高睡眠治療，使工作更加有效率。