我院與黔中早報(bào)合辦的“小講座養(yǎng)好身體”第一期公益健康講座開(kāi)講

　　睡覺(jué)也有大學(xué)問(wèn)

　　人這一生，三分之一的時(shí)間在床上，睡眠的重要性可想而知。可事實(shí)呢，失眠的人越來(lái)越多，我們不是睡不好，就是經(jīng)常半夜驚醒。

　　放假的時(shí)候，很多人都選擇大睡一場(chǎng)，你肯定會(huì)說(shuō)“平時(shí)累了，得補(bǔ)個(gè)覺(jué)”，錯(cuò)了，真正的原因是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的生物鐘，不是每天的24小時(shí)，而是25小時(shí)。

　　有些人，清晨大腦就完全活躍起來(lái)，例如陳景潤(rùn)、托爾斯泰;還有些人，卻總是在夜晚工作，像魯迅、福樓拜就是優(yōu)秀的“夜貓子”。

　　生活中，你肯定也會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候睡一天都精神不起來(lái)，有些人每天只睡短短三四個(gè)小時(shí)，就能神采奕奕。其實(shí)，只要掌握方法，睡眠問(wèn)題都能迎刃而解，還能事半功倍。

　　主講單位：貴州省第二人民醫(yī)院、貴州省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)

　　主講專(zhuān)家：畢斌(省二醫(yī)心理科主治醫(yī)師、心理咨詢(xún)師