近期，我科收住一名年僅24歲的椎間盤突出癥患者。患者因腰痛、腿部困痛、麻木乃至無法正常生活，來到我科就診住院，根據病情該患者目前已進行手術治療，且術后恢復情況良好。

       隨著社會的快速發展，人們的生活習慣和節奏也有了很大的變化，隨之而來疾病也在不斷的變化著它們損傷的對象。以往腰椎間盤突出癥被認為是中老年高發的疾病，多與勞動或者運動不當造成的腰椎損傷有關。然而近年來，越來越多的年輕人尤其是一些在工作中需要久坐的群體，卻成了這種疾病的“新寵”，白領、電腦族、職業司機……都成了腰椎間盤突出癥患者大軍中的一員。鑒于這種情況，我們在平時生活中應該怎樣注意，才能有效預防此病呢?

       首先，在日常的工作生活中要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿以及勞動的合理性。坐在有靠背的椅子上時，應盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時整個腳掌著地，不要經常翹二郎腿，這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷。

　　其次，久坐的人和一些特殊職業者，應該多進行體育運動，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量，工作時也要盡量每隔一段時間站起來活動幾分鐘，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛。

　　另外，寒冷天氣應注意保暖，風和冷是一種物理刺激，它會使血管收縮，血流減緩，從而誘發疼痛，尤其是有過舊患的患者，寒冷天氣是疾病復發的一個重要誘因。

最后，患病應該及時去醫院診斷治療，不能耽誤病情，更不要盲目的相信一些江湖醫生和廣告產品，胡亂的治療，使病情延誤加重，失去治療的較好時機。尤其是年輕人對這種疾病應該早預防、早發現、早治療、切不可麻痹大意。