武威市人民醫(yī)院始建于1942年,是一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防、急救、康復(fù)為一體的現(xiàn)代化三級綜合性醫(yī)院。2011年被省衛(wèi)生廳確定為地市級區(qū)域醫(yī)... [ 詳細(xì) ]
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年輕人的新困惑
時間:2012-10-31 18:24來源:求醫(yī)網(wǎng)
隨著社會的快速發(fā)展,人們的生活習(xí)慣和節(jié)奏也有了很大的變化,隨之而來疾病也在不斷的變化著它們損傷的對象。以往腰椎間盤突出癥被認(rèn)為是中老年高發(fā)的疾病,多與勞動或者運動不當(dāng)造成的腰椎損傷有關(guān)。然而近年來,越來越多的年輕人尤其是一些在工作中需要久坐的群體,卻成了這種疾病的“新寵”,白領(lǐng)、電腦族、職業(yè)司機(jī)……都成了腰椎間盤突出癥患者大軍中的一員。鑒于這種情況,我們在平時生活中應(yīng)該怎樣注意,才能有效預(yù)防此病呢?
首先,在日常的工作生活中要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿以及勞動的合理性。坐在有靠背的椅子上時,應(yīng)盡量將腰背緊貼椅背,以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者,還要確保坐時整個腳掌著地,不要經(jīng)常翹二郎腿,這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)荷。
其次,久坐的人和一些特殊職業(yè)者,應(yīng)該多進(jìn)行體育運動,比如游泳、打球,增加背腹肌肉的力量,工作時也要盡量每隔一段時間站起來活動幾分鐘,這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛。
另外,寒冷天氣應(yīng)注意保暖,風(fēng)和冷是一種物理刺激,它會使血管收縮,血流減緩,從而誘發(fā)疼痛,尤其是有過舊患的患者,寒冷天氣是疾病復(fù)發(fā)的一個重要誘因。
最后,患病應(yīng)該及時去醫(yī)院診斷治療,不能耽誤病情,更不要盲目的相信一些江湖醫(yī)生和廣告產(chǎn)品,胡亂的治療,使病情延誤加重,失去治療的較好時機(jī)。尤其是年輕人對這種疾病應(yīng)該早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療、切不可麻痹大意。
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