對于很多人來說認為自己不生病就很健康，殊不知現在我們中間包括各行各業的職場中人都處在亞健康狀態。

　　你有沒有覺得經常會偏頭痛，做事打不起精神;你有沒有覺得明明很餓，卻不想吃東西，而且胃酸很重;你有沒有腹脹便秘的困惱;你有沒早上不想起，晚上睡不著，平衡感差等現象…如果你有上訴癥狀，那你可要注意了，可能亞健康已經悄悄纏上你了。

　　何謂亞健康呢?亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗。其實亞健康并不可怕，重要的是我們能讀懂自己的身體，積極地去擺脫亞健康狀態。那么我們該如何拯救我們的亞健康狀態呢?

　　第一、養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構：順應生物鐘的運轉規律作息，進食、工作與休息時間相對穩定，食物選擇多樣化，谷類為主，多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其制品，飲酒限量，飲食與體力活動要平衡，保持適宜的體重。

　　第二、加強鍛煉：充分利用業余時間，可以找一種簡單的鍛煉方式，打球、慢跑、做操。也可以找一種怡情的放松形式，聽音樂、畫漫畫、練字，循序漸進，持之以恒。

　　第三、保持樂觀向上的態度：時刻告訴自己要努力，我能行。這是一種樂觀向上的良好心態，也是一種健康的情緒，它會促進血液循環，有利于肺部氣體交換，有利于腦部輕松。

　　從現在開始，我們一起行動起來吧。讓亞健康遠離我們!