每天閱讀6分鐘能減少2/3以上的壓力2013-03-10

　　核心提示：俗話說“開卷有益”，閱讀不僅能增長知識，提高個人修養(yǎng)，還有益于身心健康。據(jù)《每日郵報》報道稱，閱讀也是一種健身，會給你的身心帶來意想不到的驚…

摸、看、聞、聽、感與減壓2013-03-10

　　核心提示：繁重的工作、長期久坐、電腦輻射，都會增加女性的壓力。近期，美國《預防》雜志撰文，從5個方面教白領(lǐng)把辦公室變成壓力消減中心。

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是醫(yī)生在治病，還是病人自己在治病2012-11-11

　　人們紛紛把最寶貴的生命交給大夫去處理、交給醫(yī)療機器去決定　是誰在治病?這一點您一定要搞清楚。是您自己在治病，并不是大夫。

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等待疾病“本能自愈”，還是“同疾病做斗爭”2012-11-11

　　其實頭痛有頭痛的深意、潰瘍有潰瘍的警示。這些癥狀對生命來說并**意。它只是在告誡。但人們聽不得這逆耳的忠言。偏要與疾病做斗爭。就像是一位昏君，殺死了仗…

現(xiàn)在醫(yī)學是“江河日下”，還是“蒸蒸日上”2012-11-11

　　現(xiàn)代科學日新月異，發(fā)展極為迅猛，似乎醫(yī)學也已蒸蒸日上，其實實際情況并非如此，反而卻是江河日下。醫(yī)療大樓更加雄偉，醫(yī)療儀器更加先進，藥品日益繁多，但輝煌…

獻血助人亦益壽2012-11-11

　獻血因可挽救他人生命而功德無量。但如果說一個人在規(guī)律性失 去數(shù)百毫升血后還會有益壽命，這就會使一些人感到迷惑。新的公布 的科研結(jié)果表明，事實的確如此。<…

能否進食較多的纖維素,但卻不變更現(xiàn)行的飲食2012-11-11

　　你不一定要突然改變你的飲食習慣,僅嘗試作一個小的變化就行。舉例來說, 如果你為早餐準備了 2 片白色的土司面包,就可以用一片完整的谷粒面包替換它們中的…

對攝取纖維素的提示2012-11-11

　　應該從植物性食物中攝取纖維素　魚、肉、蝦、蛋及牛奶完全不含任何纖維素。

　　盡量進食多種不同的含纖維素多的食物　因為并非所有食物中的纖維素…

為什么應該多吃些纖維素2012-11-11

食物纖維素,簡稱纖維素,是食物中不能被人體消化的剩余物質(zhì),所以有人誤把它們當作沒有營養(yǎng)價值的食物殘渣。實際上從作用上看,它也是一種非常有用的營養(yǎng)素,因為…

進行力量訓練2012-11-11

　　如果一個人肌肉強壯有力,諸如離開椅子,到外面去進行活動,應當非常容易。如果你決定進行舉重練習,可以從最小的重量開始。如果你沒有特殊的舉重設(shè)備,可以使用…

體能活動的較好方法是什么2012-11-11

　　對大部分人來說,步行不僅是最容易做的,同時也是較好的活動之一。專家推薦在每星期七天中的大多數(shù)天數(shù)里, 每天至少要有30分鐘的體能活動時間。 當然你不一…

以前就不活動,現(xiàn)在才開始活動還有用嗎2012-11-11

　　從糖尿病到心臟病,以及許多還正在繼續(xù)著的許多慢性健康問題,都可由于適度體能活動而得到改善;而且還應知道,對比其相關(guān)危險的發(fā)生率,沒有體能練習者要比有體…